martes, julio 26

Dia Mundial de la Hepatitis


Para conocer más sobre esta enfermedad, la hepatitis,sus síntomas, clases de hepatitis,vacunas, he recogido esta infografia sobre ella desde Mapfre

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jueves, julio 21

Avances en protección solar

Es agradable observar como los laboratorios invierten recursos en mejorar todo lo relativo a las fórmulas cosméticas usadas como protector solar.

Antes se les llamaba bronceador solar,recordáis?,porque lo que se buscaba es !cuanto más moreno mejor¡
crema solar biodegradable

Y ahora con mejor criterio y más experiencias, el objetivo es proteger la piel de los efectos nocivos del sol.

Las fórmulas de fotoprotección tópicas han sufrido cambios y grandes avances en cuanto a texturas,filtros,público elegido,valor del filtro,resistencia,y más.

Y éso es lo que vengo a contar.

Una de las novedades más aplaudidas es observar como los filtros elegidos se convierten en mayoritariamente "ecológicos".

En ese sentido las cremas de protección solar ,con responsabidad medioambiental,se elaboran sin siliconas y sin filtros hidrosolubes.

De este modo al no ser miscibles en agua,no contaminamos las aguas en las que nos bañamos, y se contribuye a reducir el impacto en la biodiversidad marina.

También con este objetivo se reducen tanto en número como en concentración los filtros químicos.

Y además muchos laboratorios formulan con filtros físicos minerales  como el óxido de Titanio o el óxido de Zinc, que se degradan rápidamente y sin dejar rastro en la Naturaleza. Son los llamados también "filtros biodegradables" que incorporan esta cremas solares biodegradables.

¿Sabías que en Mexico existen zonas donde está prohibido bañarse con protectores solares si no cumplen estas condiciones?

aplicar crema solar

Otro de los grandes avances que más se reclamaba era el tema de la texturas.

Conforme iba aumentando el valor del filtro solar, de 15 a 20, a 50, a extrem, etc. las cremas se hacían más pesadas y más blancas al aplicar en la piel.

No eran cómodas y se notaban mucho ,pues parecía una capa de cal.

En la actualidad son fáciles de aplicar, con lo que se consigue que nos pongamos la crema con placer y las veces que sean necesarias.

Destacan las cremas solares en forma de esprai ,útiles para niños y deportistas, las brumas ultraligeras,los aceites secos, los aerosoles transparentes y las lociones.

En cuanto al "extra" que muchas cremas solares aportan y que hacen que el público que busca soluciones a varios de sus problemas las encuentre, hablamos de........

Cremas protectoras solares antiedad pues incorporan activos anti-radicales libres.

Cremas con filtro solar y antimanchas.

Cremas solares que refuerzan la barrera de la piel, aconsejadas para pieles sensibles.

Cremas solares con activos que protegen el ADN celular.

Cremas solares especiales para pieles atópicas.

Cremas solares para pieles alérgicas hipersensibles.

Cremas solares capaces de prolongar el bronceado.........etc.

Otra novedad cosmética en el campo de la protección solar son las brochas dispensadoras de polvos de muy alta protección solar con color, que permite ir con un toque de color en la piel del rostro, y que puede ser usado todo el año.

crema solar niños

Otro de los avances importantes es el dirigido al grupo poblacional infantil.

De modo que las fórmulas de protección solar para niños priorizan la elaboración a base de pantallas minerales hasta los 3 años.

Y también la existencia en el mercado de cremas de protección  solar para la exposición indirecta al sol que puede tener un bebe menor de 6 meses.

Y en especial ,para los niños atópicos algunos laboratorios comercializan ya filtros solares para piel atópica.

Ropa con protección solar

Australia fue pionera en publicar una normativa sobre el método para determinar la protección frente al sol ,de la ropa expresamente diseñada para este fin.

Se establece un valor ,factor de protección ultravioleta (UPF), para etiquetar la ropa y orientar al consumidor sobre su capacidad de protección solar.

Y es que la ropa en si , proporciona una barrera al absorber y reflejar la radiacion UV.

tomar sol precaucion

Pero tenemos que distinguir lo siguiente:


  • Influye en la absorción de la radiación UV la porosidad, el peso, y el grosor.
  • Los colores oscuros ofrecen más protección UV.
  • Si el tejido está estirado la protección disminuye.
  • Cuando el téjido está mojado , menos protección frente al sol.
  • Las prendas de algodón conforme van siendo lavadas aumenta su protección UV.


¿Curioso ,no?

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¡Hasta pronto!

viernes, julio 1

Como conseguir una piel saludable

El verano es una de las estaciones en que más sufre la piel.

Las horas de exposición al sol aumentan, el cloro de las piscinas,el salitre del mar, la deshidratación,la polución y también cosméticos inadecuados son factores que se suman y perjudican nuestra piel.
piel sana en verano

El mayor riesgo es sin duda, el exceso de luz solar, que puede provocar sequedad,quemaduras y cambios a largo plazo como envejecimiento prematuro o incluso cáncer de piel.

Como conseguir una piel saludable con pequeños y constantes gestos es lo que veremos.

Son cosas tan sencillas....¡¡ pero es necesario recordar y tenerlas presentes.

Recomendaciones para una piel saludable


Beber suficiente cantidad de agua


El cuerpo pierde agua y electrólitos durante el día, y más si son calurosos. Por ello hemos de reponer esta pérdida para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para que la piel luzca tersa y fresca.

Podemos beber agua, y también tomar zumos naturales,bebidas vegetales,te y todo tipo de infusiones, además de incrementar la ingesta de frutas como la sandía y el melón que contienen mucha agua.

dieta antioxidante

Una dieta antioxidante


El exceso de radiación solar produce una oxidación y formación de radicales libres en cantidades que el cuerpo humano tal vez sea incapaz de neutralizar adecuadamente.

Una manera de ayudar a nuestro organismo frente al estrés oxidativo es procurarle una dieta rica en alimentos antioxidantes.

Los antioxidantes y las vitaminas en la dieta son muy importantes para una fotoprotección sistémica  y por lo tanto para la piel.

Destacamos, la vitamina E, la vitamina A, Licopeno,Pycnogenol,Vitamina C, Selenio y las vitaminas del grupo B.

Te recomiendo la combinación de vitamina A, C , E y selenio como suplemento nutricional, antes,durante y después del verano para proteger más la piel. Puedes comprar aquí.

comprimidos de selenio y vitamina C

Practicar un  poco de ejercicio


No lo pienses más¡¡. Por poco que sea, la práctica de un ejercicio en la medida de tus posibilidades sólo te traerá beneficios.

Con el paso del tiempo lo primero que se nota es como la piel pierde firmeza y elasticidad.

Pues tienes que saber que practicar ejercicio moderado y regularmente retrasa esta pérdida de firmeza.

Cuando haces ejercicio aumenta el flujo sanguíneo también hacia la piel. Con ello los nutrientes y el agua que necesita estarán más disponibles.

También favorece la oxigenación y recuperación de la piel el sueño nocturno, y seguro que ya sabes que un poco de ejercicio te proveerá de un mejor y reparador sueño.

No hace falta entregarse al más vigoroso deporte,pues prácticas como el yoga, pilates o simplemente andar a buen paso,ya son suficientes.

Libérate del tabaco


Fumar y la piel sana son totalmente incompatibles.

Como ya sabrás el tabaco provoca deshidratación y vasoconstricción sanguínea, lo que significa que más dificilmente llegarán los nutrientes beneficiosos a las capas de la piel, y  a su vez, la liberación de toxinas también está reducida.

Además de los gestos repetitivos que realizas cuando fumas y que dan lugar al llamado código de barras (arrugas alrededor de los labios) y potencian las patas de gallo (arrugas alrededor de los ojos).

Hidratar la piel con cosméticos


La finalidad es restablecer el componente hídrico de la piel.

Pero el agua directamente sobre la piel no la hidrata, verdad?? Hemos de ofrecer a la piel el agua en formulaciones cosméticas que sean capaces o bien de retener el agua o bien atraerla,o ambas.

Entre las sustancias que más se utilizan para este cometido destacaremos.....

Los humectantes

Estos captan el agua de la atmósfera y la retienen sobre la capa córnea de la piel. Tienen capacidad higroscópica. La más conocida la glicerina.

El ácido hialurónico (AH)

Es una molécula grande con la capacidad de atrapar y retener agua hasta en un porcentaje de miles de veces su peso.

Como es de gran tamaño no puede atravesar la barrera cutánea,por eso en las cremas con ácido hilaurónico éste se encuentra fragmentado y por lo tanto disponible.

Al retener el agua, hidrata intensamente y reduce las arrugas superficiales.

También otros polímeros orgánicos como hidrolizados de colágeno o de elastina,desarrollan esta misma actividad.

Los emolientes

Una sustancia emoliente al ser aplicada sobre la piel forma una película cubriente que se interpone entre los lípidos cutáneos. Con ésto conseguimos suavizar,lubricar y dar elasticidad a la piel.

No atraen el agua pues son hidrófobos, pero si consiguen mediante un efecto oclusivo impedir la evaporación del agua intercelular.

Además suelen incorporar vitaminas liposolubles y ácidos grasos esenciales en las formulaciones emolientes,lo que les convierte en buenos nutrientes de la piel.

proteccion solar

No olvidar la crema solar


Si algo has de tener muy presente para tener una piel saludable, es no olvidar utilizar un filtro solar cuando vas a exponerte al sol de un modo prolongado.

Y los 10 consejos claves en cuanto a fotoprotección se resumen así:

  1. Elegir un fotoprotector adecuado a tu tipo de piel. Las pieles blancas necesitan más filtro solar que la piel negra.
  2. Aplicar la crema con filtro solar entre unos 20 a 30 minutos antes de exponerte al sol y renovar la aplicación cada 2 horas.
  3. La piel tiene memoria , así que los niños deberán ser especialmente protegidos del sol, para evitar daños mayores en la madurez.
  4. Evitar la franja horaria de las 12 del mediodía a las 4 de la tarde para tomar el sol.
  5. En un día nublado los rayos del sol también atraviesan la atmósfera y aunque no notemos el calor,recibimos el 80% de las radiaciones.
  6. La practica del ejercicio al aire libre también exige una buena protección solar.
  7. El agua ,la hierba, refleja los rayos solares, por lo que no olvidemos la protección aunque estemos a las sombra.
  8. Recuerda beber suficiente agua para evitar la deshidratación y los golpes de calor.
  9. Tras un baño de sol, la piel te pedirá una limpieza delicada,cuidadosa y una reparación celular con cosméticos específicos.
  10. Tras el verano examina tu piel y acude al dermatólogo si observas algún lunar sospechoso.

vigilar lunar

Si preparas y cuidas tu piel, ésta te lo devolverá.

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