miércoles, diciembre 23

Llegando a Navidad


He querido compartir hoy con vosotros,inquietos lectores, esta imagen que descubrí hace pocos días,para unirme al mismo deseo.

Llega la Navidad y ponemos fin a un año para dar comienzo a otro.

Son unas cuantas las palabras publicadas ya, y quería dar las gracias por todo vuestro apoyo.

Aquí me tenéis para ayudaros en lo que pueda.

Y recordaros que además de este blog (vamos a "publi"), me encontrareis como asesora en salud y belleza en mi portal de compras

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En ocasiones os hablo de suplementos nutricionales que podéis encontrar en mi sitio web.  Son suplementos nutricionales de elevada absorción y biodisponibilidad por lo que se convierten en magníficos productos de salud,todos naturales.


Son los productos ISOTONIX,ULTIMATE ALOE, TLS WEIGHT MANAGEMENT SOLUTION,HEART HEALTH y más que están por venir.

Además puedes encontrar la linea de cosmética MOTIVES, CELLULAR Y LUMIERE DE VIE, un amplio catalogo de cosméticos novedosos y eficaces.


Si eres de los que prefiere la cosmética natural ,no dejes de visitar mi sitio de cosmética KAREMIKA, en www.karemika.com

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Así que con mis mejores deseos para estas fiestas,no dudéis en utilizar el formulario de contacto para cualquier duda o consulta.


¡Hasta pronto!

lunes, diciembre 21

Como solucionar los callos de los pies


!Seguro que alguna vez un callo te ha impedido andar o calzarte¡

La salud de los pies es muy importante, pues son ellos los que nos sostienen y se estima que como media caminan unos 160.000 kilómetros a lo largo de la vida.

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Y aún así parecen los grandes olvidados, salvo cuando dolencias como callos, durezas, grietas, etc  nos recuerdan lo necesarios que son y porque debemos proporcionarles cuidados diariamente.

Además debemos saber que las afecciones de los pies, pueden repercutir asimismo en otras estructuras corporales : espalda, tobillos, rodillas o caderas.

Prestando atención a nuestros pies también podemos descubrir con antelación otras patologías como artritis, diabetes, o problemas circulatorios entre otros.

El origen de los callos

El callo es una engrosación bien definida de la piel de los pies, aunque también podrían aparecer en manos.

Surgen por el roce continuo de los huesos del pie contra los zapatos, sobre todo los cerrados.

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Una horma deficiente o una talla inadecuada puede ser la causa.

Tienen preferencia  por lugares como la parte superior de los dedos o en los lados.

Visualmente distinguimos una zona central o clavo o raíz rodeada de una zona inflamada que es una capa de células muertas.

Si el callo presiona terminaciones nerviosas el dolor puede llegar a incapacitar para caminar.

Como actuar ante un callo

Prevenir la aparición de callos

Es posible prevenir la aparición de los callos de los pies manteniendo la piel de éstos, muy bien hidratada.

En el mercado existen pomadas y lociones específicas para hidratar esta zona, por ejemplo, dan muy buenos resultados la hidratación diaria con lociones de urea al 5 o al 10%.

Como siempre una exfoliación suave y cuidadosa de los pies, antes de aplicar la loción conseguirá una mayor penetración y por lo tanto aumentará la eficacia del producto.

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Y si quieres mimarte más visita Decleor y sus rituales. Allí encontrarás un masaje de pies (Soft feet) que realizándolo regularmente te asegura unos pies sanos y bonitos.

Curar un callo

Una vez que aparece el callo, tendremos que intentar reducirlo.

Para ello aprovechamos el momento del baño o la ducha.

Podemos antes de la higiene corporal, pasar suavemente una piedra pómez o una lima por la superficie engrosada, para conseguir eliminar capas de células muertas, ablandando el callo.

O bien podemos hacer un baño de pies, con agua caliente y sales o aceites esenciales, manteniendolos a remojo durante 20 minutos. Posteriormente exfoliar la piel con un producto exfoliante específico para pies , una piedra pómez, o una lima.

También existen en el  mercado cuchillas anti callos, pero en ese caso, se debe utilizar con mucha precaución y cuidado y se encuentra desaconsejadas en personas diabéticas.

Puedes encontrar comercializados apósitos de silicona que colocados sobre el callo, ablandan la piel y después es  fácil reducirlos. Al ser almohadillados, retienen la presión del zapato sobre la piel lesionada, lo que permite calzarse e incluso caminar de nuevo.

Otros apósitos contienen callicidas  a base de ácido salicílico con función queratolítica, de modo que con el uso continuado van reduciendo las capas gruesas de células muertas.

Igualmente es preciso en este caso, utilizarlos con cuidado para evitar dañar la piel sana que rodea al callo.

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Siempre que haya dolor es aconsejable visitar al médico o al podólogo.

Cuida tus pies al máximo que  son los que te llevan a tu destino.

Espero que te haya gustado el artículo de hoy y que lo compartas.

Si tienes alguna duda utiliza el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!




jueves, diciembre 3

Perder peso con plantas termogénicas

Cuando de perder peso se trata has de tener en cuenta que o ingieres menos calorías o gastas más.

En ese momento el balance empezará a ser negativo y tu organismo tratará de deshacerse de esa grasa acumulada.

Algunas plantas medicinales se han clasificado como plantas termogénicas y debido a esta actividad se utilizan como coadyuvantes en dietas hipocalóricas para adelgazar.

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Los cuatro puntos que te harán adelgazar


Si tienes sobrepeso y quieres perder esos kilos de más, cuatro cosas debes tener claras,porque la combinación de todas ellas es la ganadora.

  1. Debes reducir la ingesta calórica
  2. Debes modificar seguramente algunos hábitos alimenticios.
  3. Debes practicar ejercicio regularmente, de modo que aumentes el gasto.
  4. Busca apoyo profesional para calmar la ansiedad que supone empezar una dieta.

¿Qué es la termogénesis?

La termogénesis en relación con la nutrición significa, la activación de la liberación de energía en forma de calor.

Las causas de la obesidad pueden ser diversas,pero en la mayoría de los casos ocurre que se come más de lo que el organismo es capaz de quemar.

El resultado final ,un balance positivo de energía que a lo largo del tiempo se va acumulando en forma de grasa.

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Podemos inclinar la balanza incrementando el gasto energético con la práctica de deporte y aumentando la termogénesis a través de ciertas plantas medicinales.

Entre éstas la utilizada más habitualmente es el té verde o  Camellia sinensis.

¿A qué se debe su actividad antiobesidad?


El té verde o Camellia sinensis es una planta muy útil en la pérdida de peso por tres razones:

  1. Aumento del gasto energético
  2. Disminuye la absorción de ciertos nutrientes
  3. Efecto diurético.

Entre sus activos farmacológicos encontramos catequinas oligoméricas que son las responsables de su actividad termogénica,destacando el denominado epigalocatecol.

Este compuesto incrementa los niveles de catecolaminas en el organismo y esta situación se traduce en el aumento del gasto.

Las hojas de té verde también son capaces de inhibir la lipasa gástrica y la lipasa pancreática,de modo que las grasas no se emulsifican a nivel de intestino y por lo tanto no se absorben, se eliminan inalteradas.

Y para terminar,la Camellia sinensis es rica en bases xánticas,especialmente cafeína,responsable del aumento de la diuresis.

¿Dónde encontrar Camellia sinensis?


Es fácil encontrar hojas de Camellia sinensis para infusión. También la droga vegetal micronizada y encapsulada para su mejor dosificación, y en forma de extracto.

Es conveniente leer las indicaciones del laboratorio preparador y no superar la dosis recomendada.

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Contraindicaciones de la Camellia sinensis


A las dosis y pauta de administración recomendada no aparecerán efectos indeseados,aunque en individuos especialmente sensibles a la cafeína podría aumentar la excitabilidad y el nerviosismo.

Estaría contraindicada en hipertensos,en epilepsia,en casos de insomnio,ansiedad o nerviosismo.

Y también en el caso de padecer anemia ferropénica y estar en tratamiento con hierro,pues el té verde dificultaría la absorción del hierro.

Espero que te haya resultado interesante y que lo compartas.

Si tienes alguna pregunta puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!

Pasiflora para dormir bien

Se calcula que entre el 15 y el 30 % de la población tiene dificultad para dormir bien.

Puede ser algo puntual, o tal vez se haya prolongado en el tiempo, y nos damos cuenta que está perjudicando nuestros quehaceres diarios.

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Muchos recurrimos a la fitoterapia,una solución sin efectos adversos y aconsejable en esos casos de insomnio puntual.

Una de las primeras medidas a tomar para evitar los psicofármacos son las plantas medicinales y una de las más utilizadas y seguras la Pasiflora.

¿Cuándo decimos que hay insomnio?


Podemos decir que padecemos insomnio no sólo cuando tenemos dificultad para dormir al acostarnos, sino también cuando nos levantamos durante la noche y ya es muy difícil conciliar de nuevo el sueño y cuando el sueño es inquieto, no reparador.

Y además cuando ocurre cualquiera de estas situaciones, repercute de alguna manera en nuestra actividad diaria.

Podemos notar somnolencia por el día, cambios de humor,fatiga,dificultad para concentrarse,errores laborales o bajo rendimiento escolar.

Situaciones que provocan insomnio


Son muchos los factores que pueden desencadenar una o más noches en vela.

Te cuento:

  • Estrés
  • Depresión
  • Alguna enfermedad física
  • Ansiedad y preocupaciones
  • Demasiada cafeína
  • Horarios irregulares
  • Dolor
  • Drogas incluidas el alcohol y la nicotina
  • Abstinencia de medicamentos sedantes.............

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La pasiflora o flor de la Pasión


La Pasiflora es una planta trepadora procedente de América y conocida también como flor de la Pasión.

La parte utilizada de la planta es la parte aérea,rica en flavonoides,fenoles y aceites esenciales que le confieren acción sedante e inductora del sueño.

Son numerosas las sustancias activas, algunas de ellas desconocidas,y es en su sinergia donde radica toda su actividad terapéutica.

Induce el sueño y consigue un efecto prolongador del mismo además de una marcada acción ansiolítica.

Para que usamos la pasiflora


Esta planta medicinal tradicionalmente es usada en trastornos nerviosos,ansiedad,irritabilidad,dificultad para conciliar el sueño,despertares frecuentes durante la noche o despertar temprano.

También es muy interesante su aplicación en la deshabituación de los medicamentos hipnóticos,de modo que podamos ir sustituyendo la dosis de éstos gradualmente por la pasiflora,evitando efectos rebotes.

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Como tomar la pasiflora


Si se toma en infusión, debemos tomar una cucharada de postre de hojas de pasiflora por taza de agua.
Cuando el agua hierve, echar la planta y dejar infusionar durante diez minutos,fuera de la fuente de calor.
Tomar hasta tres tazas al día.
Podemos encontrar asimismo en herbolarios,farmacias y parafarmacias, el extracto fluido de Pasiflora.
En este caso tomar de 10 a 30 gotas del extracto, de tres a cinco veces al día.
Es muy empleado también el jarabe de Pasiflora, del que tomaremos una cucharada sopera de tres a cuatro veces al día.

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Y en cuanto a Pasiflora en cápsulas,tendremos en cuenta las instrucciones del laboratorio fabricante.
Es frecuente verla asociada a espino blanco para tratar palpitaciones y taquicardias. y unida a valeriana,lúpulo,sauce,Melisa y otras plantas con actividad relajante.

Precauciones con la pasiflora


Esta planta es segura, no obstante se encuentra contraindicada por la presencia de alcaloides uterotóxicos en el embarazo.
Tampoco debe administrarse a niños menores de tres años.
Y no deben sobrepasarse las dosis recomendadas.

Espero que te resulte útil este post sobre la pasiflora y que lo compartas.

Si tienes alguna duda puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!