viernes, octubre 30

Plantas medicinales para el acné

El acné es común en la adolescencia,aunque puede aparecer en cualquier etapa de la vida. Es una afección dermatológica benigna y autolimitada.

Os interesará saber como las plantas medicinales pueden ayudarnos ,eliminando toxinas,frenando el desarrollo de bacterias y reduciendo la producción de grasa,factores implicados en el desarrollo del acné vulgar.


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¿Por qué aparece el acné?


Explicar sus causas puede llegar a ser complejo. Podemos quedarnos con la idea de que en el acné influyen los andrógenos,los cuales estimulan la secreción sebácea, y se produce una inflamación de los folículos pilosebaceos de la piel.

Añadido a ésto, tenemos una colonización secundaria por una bacteria, Propionibacterium acnes y una respuesta inmunitaria de hipersensibilidad.

Al acumularse el exceso de sebo en el folículo,se obstruye,y se producen lesiones inflamatorias como comedones,pápulas,pústulas,quistes, y pueden llegar hasta nódulos y cicatrices.

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Higiene en el acné


Gran importancia adquiere mantener nuestra piel lo más limpia y purificada posible. Así evitaremos obstrucción de poros y crecimiento bacteriano.

En el acné la limpieza ha de ser diaria,mejor dos veces que una,de forma suave ,con agua templada y con cosméticos limpiadores apropiados.

No es necesario el lavado exagerado, en cuanto a frecuencia o uso de jabones agresivos y alcalinos, con lo que sólo conseguiríamos irritar más la piel.

Por supuesto, evitar manipular las lesiones con uñas y dedos,pues aumenta el  riesgo de sobreinfección bacteriana y se agrava el acné.

En los chicos el afeitado supone una agresión añadida, así que siempre es mejor el afeitado con cuchilla que con maquinilla eléctrica.

En el mercado se pueden encontrar una gran gama de productos cosméticos específicos para piel con acné,limpiadores,hidratantes,cremas purificantes,mascarillas limpiadoras,exfoliantes,espuma de afeitar y bálsamos para después del afeitado, y maquillajes no comedogénicos.

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Plantas medicinales y su uso en el acné


Y después de tener muy en cuenta las medidas higiénicas, es conveniente utilizar plantas medicinales especiales con el objetivo principal de favorecer la depuración,detener el crecimiento bacteriano y reducir la sobreproducción de grasa.

Destacan como plantas para el acné, la bardana,el pensamiento y el áloe.

Utilizar la fitoterapia como alternativa natural para el tratamiento del acné tiene la ventaja de sus nulos efectos secundarios en comparación con el tratamiento farmacológico.

Constituye una terapia menos agresiva útil en los casos leves de acné.

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Bardana en el acné


La Bardana o Arctium lappa es una planta que por vía tópica, posee actividad emoliente,protectora de la piel y antipruriginosa.

Además es antimicrobiana y bacteriostática,con actividad sobre todo frente a estafilococos,responsables de algunas infecciones cutáneas.

Si la usamos internamente, es decir, por vía oral, nos ofrece efecto diurético,colerético y depurativo.

Debido a su capacidad de eliminar impurezas a través de la piel y de la orina,resulta beneficiosa en el tratamiento del acné,seborrea y forúnculos.

Es fácil encontrar la bardana en cápsulas,tintura,extracto fluido o seco.

Su administración estaría contraindicada en embarazo y lactancia por la ausencia de estudios de seguridad en estas situaciones fisiológicas.

Es muy habitual asociar la bardana al pensamiento para reforzar la actividad antiacné.

Pensamiento para el acné


Otra planta medicinal ampliamente utilizada en el acné leve y moderado, es el pensamiento o viola tricolor.

Su actividad es similar a la indicada para la bardana,por eso se asocian dando muy buenos resultados.

Es una planta diurética,depurativa y antiinflamatoria.

Es una planta rica en mucilágos,por lo que también está indicada en el estreñimiento,bronquitis,tos,resfriado común y faringitis.

Por vía tópica se utiliza en el acné y en la dermatitis seborreica.

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Aloe Vera para la piel


El jugo o bebida de aloe posee interesante propiedades ,no sólo a nivel de la piel, como podéis conocer en el artículo siguiente

El gel de aloe posee propiedades cicatrizantes,antiinflamatoria,antiviral,antiulcerosa,inmunomoduladora,etc.

Sus componentes activos actúan sobre los fibroblastos ,estimulando su crecimiento,de modo que se reduce el tiempo de reepitelización, lo que influye en una buena y rápida cicatrización,menor contaminación bacteriana, y cambios pigmentarios.

Si estás pensado en utilizar plantas medicinales para controlar el acné,recuerda, bardana,pensamiento y bebida de aloe.

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Para cualquier duda puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!

viernes, octubre 23

Conservar el valor nutritivo de verduras y hortalizas

Siempre os recordaré el beneficio de comer saludable. Pero a veces......¿sabemos como aprovechar el máximo valor nutritivo de verduras y hortalizas,por ejemplo?

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Como cocinarlas, como conservarlas, como reutilizar estos alimentos, que ya sabemos que son sanos e imprescindibles, es lo que te contaré hoy.

Hortalizas y verduras son los alimentos con mayor proporción de vitaminas y minerales.

La mayoría de las ocasiones las cocinamos haciendo una cocción,y en este caso, el tiempo que le dedicamos a esta técnica culinaria es lo más importante para que todos estos micronutrientes se mantengan en cantidad y en calidad.

Si alargamos demasiado el tiempo de cocción,podemos perder incluso más del 50% de vitaminas y minerales.

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De todos los métodos de cocción, el vapor, la olla a presión y el microondas son los más adecuados a la hora de evitar pérdidas de nutrientes.

Esto es lo que necesitas saber:


  • Las verduras y hortalizas si las cueces que sea en la mínima cantidad de agua.
  • Lo ideal es añadir verduras y hortalizas en trozos grandes cuando el agua empiece a hervir.
  • El tiempo que empleamos en cocinarlos ha de ser el adecuado,sin pasarnos y sin quedarnos cortos. Si los cocemos demasiado pierden valor nutritivo, y si es poco,no son muy digestibles.
  • Si añades zumo de limón o unas gotas de vinagre al cocinar verduras y hortalizas,ayudarás a conservar las vitaminas. 
  • Por el contrario el bicarbonato , que a veces  se usa para potenciar el color verde de las verduras,destruirá las vitaminas.
  • Una vez que las verduras y hortalizas están cocidas en su punto, es preciso escurrirlas para detener la cocción  y evitar la pérdida de valor.
  • Puedes aprovechar el agua de cocción para preparar un buen caldo de verduras. Pero...¡atencion! con algunas de ellas no es posible. Por ejemplo espinacas,acelgas,lechugas,hinojo,remolacha,rábano y nabo, que son verduras ricas en nitratos y nitritos,es mejor no utilizar el caldo,pues éstos pasan al agua de cocción.
"Los nitritos y nitratos en si mismos no son tóxicos. El problema radica en su combinación con aminas procedentes de alimentos  proteicos como carnes,en nuestro sistema digestivo, para dar lugar a las nitrosaminas, potencialmente cancerígenas."

  • Si recalientas las verduras y hortalizas pierden gran cantidad de nutrientes y aumentan los nitritos.Mejor cocinar la porción justa.
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¡Hasta pronto!

martes, octubre 20

Equinácea y própolis para curar ese catarro

Cuando llegan las estaciones frías los virus y bacterias ponen a prueba nuestras defensas.

Si el sistema inmunitario te pide un refuerzo, piensa en equinácea y en própolis, y aleja catarros y resfriados, gripes y demás enfermedades infecciosas, este invierno.

Estos productos naturales de diferente origen, como os contaré, ya eran  la solución a numerosas dolencias, digestivas, respiratorias y de la piel, mucho tiempo antes de que aparecieran los antibióticos.
Muchos de vosotros los conoceréis como “antibiótico natural”, pues su capacidad antiséptica, desinfectante, antiinflamatoira, cicatrizante, es conocida desde antiguo.

Conocer más la Equinácea

Es una planta originaria de América, utilizada por los indios americanos para curar las heridas de flecha y mordeduras de serpientes.
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De América pasó a Europa, siendo las variedades Equinácea angustifolia y Equinácea purpúrea las señaladas como plantas medicinales, útiles en la salud.
La Equinácea posee propiedades inmunomoduladoras, es decir capacidad de modular la inmunidad natural que poseemos.
En los vademécum botánicos  se le clasifica como estimulante inmunitario  inespecífico.
Los compuestos químicos activos aislados e investigados son: la equinaceína, el equinacósido, aceite esencial, resina y neoherculina.

Acción farmacológica de la equinácea

Se le atribuye actividad antitérmica (baja la fiebre), antiinflamatoria, antiviral, activadora de los leucocitos y antiinfecciosa.

La Equinácea está indicada en….

Todas estas actividades la convierten en una de las plantas medicinales más interesantes y consumidas del arsenal fitoterapéutico.
Es en los meses fríos cuando esta planta más falta hace en nuestros botiquines. Tanto a nivel preventivo como curativo, en catarros, resfriados, gripes, otitis, faringitis, laringitis y demás enfermedades infecciosas del tracto respiratorio superior.
Si queremos aumentar defensas y prevenir catarros y resfriado común ,tomar desde el mes de octubre hasta marzo, una semana al mes, extracto de equinácea.
Si los catarros o gripes ya se han presentado, acelera la curación y pasa lo mejor posible esta enfermedad, tomando equinácea desde la aparición de los primeros síntomas.

Es importante la seguridad y la calidad de los preparados de equinácea. La planta activa presentada en cápsulas tiene  la enorme ventaja de su estandarización, su mejor administración y la dosificación perfectamente establecida.
Por eso yo siempre recomiendo  tomar equinácea en capsulas.  

Própolis para la salud

Si además buscamos llevar nuestro sistema inmunitario al más alto nivel, no cabe duda que el otro preparado que no debe faltar es el própolis o propóleo.

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Podemos decir que el própolis además de su origen botánico posee la delicada transformación por unas trabajadoras incansables, las abejas.
Procedente de las yemas y cortezas de árboles, e incluso según el lugar, de las flores, y mezclado todo ello con la saliva de las abejas, se forma una sustancia cerea, llamada propoleo.
Con ella las abejas sellan la colmena, recubren su interior, con la finalidad de hacerla más robusta y protegerla de otros insectos o microorganismos infecciosos.
Y es en esto último dónde nace su interés y se traslada a la salud del hombre.
Como cualquier sustancia natural de gran actividad, la mayor parte de su composición se encuentra desconocida y es a través del  uso empírico de generación tras generación, en la que gana fama y se le reconocen sus bondades curativas.

Propiedades del própolis

Se le atribuyen características antisépticas, antiinflamatorias, antivirales y antiinfecciosas.

Usos del própolis

Gracias a estas actividades farmacológicas el própolis es empleado  como curativo en gripes, resfriados y catarros, dolores de garganta, afonía, laringitis y en herpes labial.
Puedes encontrar el própolis en forma de tabletas, cápsulas, tinturas, caramelos y en spray oral.
Es un producto muy sensible a la luz y al calor.
Por eso es importante buscar un própolis de la máxima seguridad y calidad. Una mala obtención, una mala conservación o una deficiente preparación harán que este producto tan activo se convierta en una cera más.
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Equinácea más própolis

La combinación perfecta para este invierno, si queremos  que nuestra salud esté a tope.
¡Yo, ya he empezado¡.Hay unas ampollas bebibles que contienen equinácea y própolis de la máxima calidad y muy agradables de tomar.
Una ampolla diaria durante diez días al mes, desde octubre a marzo, en el desayuno, mezclada con agua o zumo, y espero hacer frente a virus y bacterias con mis defensas al máximo nivel.
MI experiencia el invierno pasado fue muy positiva, así que con confianza, ésta es mi recomendación.
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Se trata de Arkofluido ampollas bebibles de equinácea más própolis, provenientes de cultivo ecológico, comercializadas  por laboratorio Arkopharma.

Puedes conocer más sobre este preparado visitando la web de arkocapsulas http://www.arkocapsulas.com/
Espero que te haya resultado interesante y que lo pongas en práctica.
Para cualquier duda estaré encantada de ayudarte.

¡Hasta pronto!

miércoles, octubre 7

¿Qué debemos saber de los medicamentos que tomamos?

Cuando vamos cumpliendo años,el botiquín diario va en aumento. Por eso es tan importante saber sobre los medicamentos que tomamos una serie de premisas básicas con las que contribuiremos a un buen uso del medicamento.

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Cuando nuestro médico nos receta un medicamento, debemos salir de la consulta teniendo claro lo siguiente:
  • No sólo el nombre del medicamento,sino también el nombre del principio activo. En la actualidad con la irrupción de los genéricos ya nos prescriben directamente el principio activo,si está comercializado.
  • Para que sirve, o lo que es lo mismo para que enfermedad me ha sido recetado.
  • Como es la pauta de administración,es decir cuando he de tomarlo.
  • Cuanto ha de durar el tratamiento.
Si el tratamiento que necesito incluye varios medicamentos,es muy útil rellenar la siguiente tabla y tenerla a mano.
Igualmente si tenemos que cuidar a nuestros mayores, que con sus dolencias crónicas, casi siempre toman muchos medicamentos, nos servirá para conseguir la adherencia al tratamiento.


Medicamento/Principio A.
 para que sirve
desayuno
comida
cena
al acostar
Duración
Valsartan 40 mg comp
Hipertensión
1
0
0
0
indefinido
Diclofenaco 50 mg comp
Inflamación
1
1
1
0
7 dias
Lormetazepam 2 mg comp
Insomnio
0
0
0
1
1 mes













































Los prospectos también nos dan mucha información,pero hay que leerla con prudencia.
En ocasiones son muy técnicos y pueden confundirnos.
Ante cualquier duda o preocupación no resuelta podemos acudir de nuevo al médico o al farmacéutico.

También es necesario conocer esta lista de items acerca de tus tratamientos farmacológicos.

¿Quieres saber si de verdad conoces tu medicación?


Ciertos medicamentos se han de tomar con alimentos para que su absorción sea la adecuada y surta efecto o también porque pueden ser lesivos para la mucosa gástrica.

En el caso de las suspensiones orales, es muy importante agitar antes de coger la dosis correspondiente. Si no lo  hacemos como el principio activo se deposita en el fondo, la concentración del comienzo del tratamiento será muy baja y al final muy alta.

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Algunos medicamentos requieren conservación en frío. Los distinguirás por su símbolo de hielo * y en el cartonaje especificará "conservar entre 2 y 8 grados".
En este caso se han de colocar en el centro de la nevera y no en su puerta, pues ahí la temperatura se mantiene más estable.

Has de saber que beber agua con el medicamento aumenta la eficacia del medicamento o disminuye sus efectos adversos.

Tomar los medicamentos con leche, si se trata de antiácidos o hierro, no es aconsejable ,pues se reduce la efectividad.

El pomelo también es una fruta crítica si hablamos de medicamentos. Muchos de éstos pueden aumentar su concentración sanguínea si los tomamos con zumo de pomelo incrementándose sus efectos adversos.

Cuidado con el alcohol y la toma de medicamentos. Suelen aumentar efectos no deseados.

Enjuagarse la boca después de tomar ciertos medicamentos,sobre todo inhaladores de corticoides, es una medida tan necesaria como tomar la medicación.

Algunos medicamentos pueden originar reacciones de fotosensibilidad y fotoalergia. !Cuidado con el sol¡ Si vas a tomar el sol debes conocer si tu  medicamento es fotosensible.

Es importante también saber si el fármaco  que te prescriben puede alterar la capacidad para conducir vehículos o realizar trabajos que exijan concentración.

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Algunos medicamentos tienen formas especiales y  por lo tanto no deben ser alterados. Con esto me refiero a que ciertos medicamentos no se pueden partir,ni triturar, ni masticar.
Si hay dificultades para tragar asegúrate de que el médico lo sabe, para que te recete alguna presentación diferente.

Algunas formas flash no deben tocarse con los dedos. Del envase deben ir directamente a la boca.

Y ahora, toca reflexionar. ¿Qué sabes de los medicamentos que tomas? Y si eres el cuidador de tus mayores ¿Conoces su medicación?

Espero que te haya resultado interesante y que lo compartas.

Cualquier duda puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!