miércoles, agosto 26

Como aplicar bien la crema anticelulítica

La celulitis no se consigue en un día, así que no pienses que la borrarás en un corto periodo de tiempo.
Con esto quiero decir que actuando en varios frentes contra la celulitis,con constancia y conociendo muy bien las técnicas de aplicación de tu crema anticelulítica,ya tienes mucho ganado.

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No solo en primavera debe preocuparnos,tenemos que tener claro que si todo el año nos ocupamos de reducirla, los resultados se notarán.

Siempre recomiendo utilizar un buen producto anticelulítico todos los días del año.

Durante la primera semana la figura se redefine,pues la mayoría de ellos incluyen ingredientes activos frente a la flacidez.

Posteriormente disminuye el espesor de la capa adiposa ,reduciéndose los nódulos y la piel de naranja.

Y a partir de la cuarta semana es posible comprobar una disminución de volumen en centímetros.

Los laboratorios han mejorado mucho las presentaciones y formulaciones de las cremas anticelulíticas, de forma que sus texturas son ligeras,con muy buena cosmética , y aromas agradables.

Muchos de ellos incorporan guantes o aparatos especiales para realizar un masaje que favorezca la microcirculación cutánea y así la absorción de todos sus activos.

Y es que , el automasaje que tu puedas realizar en tu casa, multiplica los beneficios de cualquier
cosmético dirigido a reducir la celulitis.

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Las zonas con celulitis


La celulitis prefiere unas zonas concretas y varía según el tipo de mujer. Así las zonas preferidas para este acumulo adiposo suelen ser piernas, glúteos,muslos,caderas,vientre,región lumbar,zona de la nuca.

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¿Cómo debería ser el masaje en estas zonas con celulitis?


Brazos

Empezando por los brazos, que tienden a descolgar facilmente del codo hacia arriba, se aplicaría la crema anticelulítica con majases largos, suaves y ascendentes, por la parte exterior hasta el hombro y por la parte interior hasta la axila.

Esta zona es muy proclive al descolgamiento, por lo que habría que insistir mañana y noche.

Vientre

Esta es la zona más complicada para eliminar la celulitis. Esto se debe a que al no ejercitar la musculatura. los músculos se atrofian y facilmente se acumula grasa abdominal ,favorecido por la relajación de los tejidos cutáneos.

Hay situaciones que favorecen esta localización como la pubertad,el embarazo o la menopausia.

Es importante primero estimular la circulación sanguínea. Para ello podemos trazar lineas horizontales de un modo firme con los dedos a ambos lados durante al menos dos minutos.

Se aplica el cosmético anticelulítico en el sentido de las agujas del reloj, y pellizcamos suavemente el vientre o bien efectuamos amasamientos también de un modo suave.

Las piernas

Drenar y favorecer el retorno vascular es fundamental si no queremos que se acumule líquido,toxinas y grasa en muslos, en rodillas y tobillos.

El masaje se ha de realizar de modo ascendente y con las piernas elevadas por encima de la cintura.

Amasamientos y presiones suaves alternativamente, hasta que el producto se haya absorbido definitivamente.

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Nalgas y muslos

Se realizará un masaje golpeando las nalgas con suavidad con los puños de las manos en sentido ascendente.

A nivel del muslo el movimiento será circular y ascendente, por todo el contorno,interior, exterior, anterior y posterior.

Para finalizar suaves presiones en sentido ascendente.

¡Ponte en marcha y se constante!. El tiempo es tu aliado.

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¡Hasta pronto!

lunes, agosto 24

La blefaritis y su tratamiento

Los párpados también pueden enfermar y sufrir blefaritis,orzuelos,chalazión...etc.

La blefaritis es una inflamación de carácter crónico del margen palpebral. Es una enfermedad crónica en la que se dan alternancia de fases de mínimos síntomas junto con reagudización de los mismos.

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El que lo padece suele referir quemazón y sensación de arenilla en los ojos.

Se distinguen entre blefaritis anterior y posterior.

En la blefaritis anterior estafilocócica,aparecen escamas y costras alrededor de la base de las pestañas. Que la conjuntiva del ojo se muestre roja es algo muy habitual.

También distinguimos una blefaritis anterior seborreica. En este caso los bordes de las pestañas se ven grasos y rojos. Las escamas que son blandas, se encuentran en cualquier lugar del borde palpebral.

Cuando se diagnóstica una blefaritis , en este caso ,posterior, existe una disfunción de la glándula de Meibomio, con glóbulos de grasa a la salida de estas glándulas, es lo que se llama quiste de Meibomio.

Las glándulas de Meibomio son una glándulas sebáceas situadas en ambos parpados que segregan un líquido rico en lípidos y proteínas,y que tienen como misión conservar y formar la película lagrimal.

Cuando se enquistan es posible notar como hay salida de líquido cuando presionamos sobre el borde del párpado.

El tratamiento de la blefaritis


Se trata de eliminar los síntomas y prevenir otros más graves y molestos.

En las blefaritis es importante la higiene del párpado. Para ello existen líquidos y toallitas especiales con las que limpiar suavemente el exterior del ojo.

Cuando se produce una reagudización de los síntomas, se puede recurrir tras la limpieza de párpados a pomadas oculares,  a base de antibióticos como eritromicina o ácido fusídico.

Además es muy frecuente que se asocie a ojos seco,por lo que están indicadas las lágrimas artificiales para ojo seco.

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En el caso de la blefaritis posterior además de la higiene,hay que aprovechar en ese momento para efectuar un masaje palpebral, de modo que se drene el sebo acumulado.

Además algunos estudios científicos sugieren que la blefaritis crónica puede estar relacionada con carencias nutricionales de acidos grasos esenciales Omega.

Por ello podrían beneficiarse los pacientes con blefaritis con suplementos nutricionales a base de Omega 3 y Omega 6.

Espero que te haya resultado interesante y que lo compartas.

Cualquier duda puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!

viernes, agosto 14

Como tratar el estreñimiento infantil

El estreñimiento infantil es una de las consultas más frecuentes en pediatría. Y como tratarlo y cuando, es importante para conseguir buenos hábitos intestinales.

Se trata de una frecuencia de deposiciones escasa o bien heces muy duras que provocan dolor al defecar.

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En el 95% de los casos la  causa se desconoce y en el resto puede deberse a una causa metabólica,farmacológica o secundaria a una lesión anal.

Considerar cuando ocurre un verdadero estreñimiento en niños no es fácil, pues la frecuencia de deposiciones también depende de la edad del niño.

De modo que, el recién nacido puede hacer "caca" de 2 a 3 veces al día. Al final del primer año es normal de 1 a 2 veces por día. Y por lo general , los niños hasta cuatro años hacen una deposición al día.

En preescolar y en adolescentes, lo mismo que en adultos, tan normal es hacer dos veces al día como tres veces a la semana.

En el caso de los niños, es preciso tratar cuanto antes el estreñimiento para evitar una impactación fecal o mega-recto y que llegue a cronificarse.

El estreñimiento en lactante y niños hasta 6 años ¡Qué debemos saber!


  • Es de elección siempre revisar unas medidas higiénico-dietéticas.
  • Si el lactante está siendo alimentado con leche de fórmula (biberón),se puede cambiar el tipo o marca de leche,pues ésta ya puede ser la solución.
  • Cuando los niños empiezan a introducir la alimentación sólida y van dejando la leche, hay que incrementar el consumo de papillas con fruta y verdura, además de ofrecer agua al niño a menudo.
  • En niños mayores de 2 años ya es posible suplementar su dieta con más fibra a través de preparados comerciales. Nos debemos asegurar de que este aumento en el consumo de fibra se acompaña de mayor ingesta de agua.
  • En menores de 6 años los laxantes están desaconsejados sino está supervisado por el pediatra.
  • Si que está permitido el empleo de microenemas infantiles.

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Tratar el estreñimiento crónico infantil


El tratamiento del estreñimiento crónico en niños debe pasar por estos cuatro aspectos importantes:
  • Educación
  • Desimpactación
  • Prevenir la acumulación de heces
  • Conseguir el hábito intestinal normal.

Educación sobre el estreñimiento


La familia debe recibir toda la información y apoyo necesario. Es necesario tranquilizar y corregir los posibles errores dietéticos que se estén produciendo.

El pediatra juega un papel muy importante, para transmitir confianza y conocimientos.Las visitas,la consultas y el seguimiento médico es fundamental.

Desimpactación


Cuando el niño está estreñido, las heces se retienen en el recto y se impactan, van perdiendo cada vez más agua y se vuelven por lo tanto cada vez más duras.

Se dificulta la expulsión porque produce dolor. Llegan heces nuevas y por el bloqueo no pueden avanzar.

En ocasiones también puede producirse heces muy aguadas e incontroladas, y sangrado rectal.

Para facilitar la evacuación de estas heces endurecidas se pueden usar los siguientes tratamientos;

Vía rectal, enemas y supositorios.

En mayores de 2 años se administrar enemas hipertónicos de fosfatos durante 3 días, y no más de 5 días.
Se puede recurrir a enemas de aceite mineral si no responde a los anteriores.
En lactantes y niños hasta 2 años, se puede administrar supositorios o microenemas de glicerina o de citrato sódico.
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Vía oral, para mayores de 5 años, es posible tomar sobres de PEG (polietilenglicol o macrogol), durante 3 días o bien parafina líquida en niños mayores de 2 años .

Prevenir la acumulación de heces


Tras una impactación fecal, es necesario recuperar el transito normal,y para ello hay que tener paciencia. Es posible que tarde entre 4 y 5 meses en reeducar de nuevo el intestino.

En la mayoría de los niños, se utilizan el uso mantenido de determinados laxantes, con la mínima dosis eficaz y durante al menos 3 meses,con la finalidad de que el colón recupere su tono normal.

Es de primera elección, PEG 3350.

Reconducir el hábito intestinal normal


Cuando el niño ya supera los 2 años y medio es el momento de establecer ciertas rutinas que  puedan ayudarle a conseguir un hábito intestinal adecuado.

Para ello se le sienta al niño en el WC de dos a tres veces al día, después de las comidas, durante unos 5 o 10 minutos. 

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Espero que te haya resultado útil e interesante.

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¡Hasta pronto¡

sábado, agosto 8

¿Qué es la diarrea del viajero?

Cuando planeamos nuestras vacaciones,un pequeño botiquín siempre viene bien. Una de las circunstancias que más nos preocupa,pues puede echar por tierra nuestras ilusiones, es padecer una diarrea, la diarrea del viajero.



Por qué se produce y como la curamos, es lo que nos ocupa.

Este tipo de diarrea que se produce cuando viajamos a otros países, generalmente  tiene que ver, con las variedades diferentes de cepas microbianas que habitan en alimentos y en el agua, y a los que no estamos acostumbrados.

Enfermamos de gastroenteritis aguda de causa infecciosa desconocida.

Escherichia coli suele provocar el 70% de los casos, aunque también podríamos infectarnos de virus Norwalk,Giardia sp o Cyclospora sp, según la zona a la que viajemos.

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Síntomas de la diarrea del viajero


Se advierten los siguientes síntomas:

  • Malestar y anorexia, se pierde el apetito.
  • Retortijones abdominales.
  • Diarrea repentina muy acuosa.
  • Nauseas y vómitos pueden aparecer en un 10 a 25% de los afectados.
  • Fiebre poco elevada.
  • No hay inflamación, ni pus, ni sangre en heces.

Estos síntomas pueden aparecer mientras nos encontramos de viaje,pero también incluso algunos días después del regreso de nuestras vacaciones.

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Tratar la diarrea del viajero


El tratamiento de este tipo de diarrea dependerá, por supuesto, de la gravedad de los síntomas y del estado en que nos encontremos.

Es mejor comenzar cuanto antes,en cuanto notamos los primeros signos de infección.

Si la diarrea es leve , bastaría con rehidratar con suero. Existen en la farmacia sobres de polvo para reconstituir en 1 litro de agua, que reemplaza los electrólitos y el líquido que perdemos con las heces en exceso,líquidas,o vómitos.

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Si ya es moderada, de modo que las deposiciones son abundantes y muy líquidas, hay vómitos y dolor abdominal,sin fiebre ni sangre en las heces,además de dieta adecuada y rehidratación,podemos tomar un medicamento antidiarreico.

Estos antidiarreicos como hidrocloruro de  loperamida (Fortasec  2 mg. comprimidos), son los recomendados.

Actúan reduciendo el peristaltismo intestinal y las secreciones, de modo que se reducen las deposiciones líquidas.

Está indicado en el tratamiento sintomático de las diarreas inespecíficas en adultos a partir de 12 años.

Se administra de la siguiente forma: Inicialmente una o dos cápsulas y posteriormente una cápsula tras cada deposición diarreica,hasta un máximo de 8 cápsulas al día en el adulto y en el niño en función del peso corporal.

Si tras 48 horas no hay mejoría,habrá que acudir al médico.

En el caso de que la diarrea se presente grave, con fiebre alta y sangre en heces, se debe acudir de inmediato al centro asistencial.

También es una buena opción, proveernos de probióticos como Sacharomyces boulardii, especialidad Ultra levura, y tomar de modo preventivo antes y durante el viaje.

Y una mención muy especial al probiótico de ISOTONIX ,enzimas digestivas con probióticos para niños y adultos, que te ayudará en tus vacaciones más saludables.

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¡Hasta pronto!