miércoles, octubre 29

Millones de bacterias intestinales

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¿Sabías que nuestro tubo digestivo alberga aproximadamente a 100 billones de bacterias?.

Así que entendidas las cifras, casi puede considerarse a nuestra flora intestinal, como otro órgano con sus funciones especificas.


Estas bacterias intestinales que conforman la microbiota intestinal han ido evolucionando junto con el hombre.

Cada persona poseemos nuestra propia flora intestinal, es única, y con su presencia y sus actividades biológicas contribuyen a la salud o al desarrollo de la enfermedad.

A la edad de los 2 años esta diversidad de bacterias se encuentra ya definida y estable. Así que por un lado nos encontramos con especies de bacterias situadas allí  permanentemente y otra fracción de bacterias procedentes de alimentos,bebidas,etc. que lo hacen temporalmente y que se renuevan.


Con la edad, el sistema inmune reduce su actividad y eficacia, lo que también acompaña a la disminución de las bacterias intestinales. Después de los 55 a 60 años de edad esta reducción se nota mucho más.

Está demostrado la relación de simbiosis,beneficiosa, entre la microflora intestinal y el hombre.

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¿Qué funciones tiene este órgano invisible de bacterias intestinales?


Estas son las principales:


  • Proporcionar enzimas y actividades de digestión y absorción que sin ellas, el hombre no puede realizar.
  • Sintetizar ciertas vitaminas como la vitamina K, vitamina  B12,biotina,ácido fólico, ácido pantoténico.
  • Sintetizar ciertos aminoácidos.
  • Mantener a raya los microorganismos patógenos.
  • Contribuir al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
  • Parece ser que existe una comunicación entre cerebro,sistema gastrointestinal y flora bacteriana intestinal a través de unas proteínas, que entre otras cosas, podría estar relacionado con la obesidad.

Romper el equilibrio intestinal


En ocasiones, el ecosistema bacteriano intestinal ,puede alterarse, y provocar enfermedades digestivas o de otro tipo.

Hay una serie de factores, que sabemos ,pueden alterar el equilibrio facilmente,y son estos:

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  • La toma de antibióticos,antiinflamatorios,antiácidos,anticonceptivos orales,sales de hierro,relajantes musculares,tratamientos de quimioterapia o radioterapia frente al cáncer.
  • El estrés.
  • Una dieta pobre en fibra y rica en proteínas, en grasas y en azúcares simples.
  • La edad. Al envejecer vamos perdiendo flora bacteriana beneficiosa.
  • Hinchazón,flatulencias y dispepsias (malas digestiones).
  • Procesos de diarrea o de estreñimiento
  • Gastroenteritis infecciosas agudas.
  • Malabsorción de la lactosa.
  • Enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Síndrome del intestino irritable.
  • Presencia de Helicobacter Pylori.

Tomar probióticos


La administración de probióticos están adquiriendo una gran importancia.

La OMS define el probiótico como microorganismos vivos, que administrados en cantidades adecuadas, ofrecen un efecto beneficioso al hospedador.

El yogur fue el primer probiótico comercializado.

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En la actualidad, encontramos una amplia variedad de probióticos como complemento alimentario, conteniendo diferentes cepas, y que se presentan en polvos,cápsulas, viales,sticks,bricks etc. lo que permite una dosificación adecuada con efecto terapéutico.

Estos probióticos ayudan a equilibrar la microflora intestinal. Cuando los administramos ,permanecen adheridos a nuestra mucosa intestinal y perduran durante un tiempo,restaurando el ecosistema bacteriano intestinal ,para posteriormente ser eliminados por las heces.

Los efectos beneficiosos de los probióticos deben estar validados clínicamente para condiciones específicas.

La eficacia de ciertas cepas de probióticos se encuentra documentada para determinadas indicaciones, y también según grupos poblacionales,pues se observa que no funcionan igual para niños y ancianos que para el resto o según el estado fisiológico.

Si te identificas en alguna situación o factor susceptible de que reduzca tu carga bacteriana intestinal ,te puedo recomendar isotonix Digestive enzimas con probióticos. Una manera natural de mejorar tu salud digestiva.

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Si tienes alguna duda,puedes utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!


viernes, octubre 24

Buenos hábitos en el acné

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El acné es una afección de la piel, con componente inflamatorio e infeccioso, y en la que se encuentran implicados tanto el folículo piloso como la glándula sebácea que le acompaña.




Si bien hay diferentes grados de acné, desde el más leve hasta el más severo, está claro que en todos ellos adquirir unos buenos hábitos ,permitirán que esta etapa se olvide tras la adolescencia (en la mayoría de los casos).

¿Por qué hay acné?


Todo comienza en la adolescencia y juventud, generalmente desde los 11-12 años hasta los 22-23 años.

Y ocurre porque hay un cambio hormonal importante, en el que se produce un aumento de la secreción sebácea.

Las glándulas sebáceas asociadas a un folículo piloso,fabrican sebo para que nuestra piel tenga una buena defensa frente al exterior, no se deshidrate etc.

Durante el acné, se obstruye este folículo piloso, el sebo que se fabrica está alterado y también existe una proliferación bacteriana en el sebo retenido.

A partir de ahí , se genera el comedón o grano que podrá ser cerrado o abierto.

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El comedón cerrado tiene aspecto de micro quiste de grasa ,duro,de color blanco-amarillento, y de tamaño de hasta la cabeza de un alfiler.

En los abiertos, por una oxidación del sebo y la queratina los verás como puntos negros.

Cuando el acné empeora aparecen otras lesiones más importantes inflamatorias ,que pueden desembocar en cicatrices o manchas.

Visitar al dermatólogo y seguir sus consejos en este caso,se hace imprescindible.

Sea como fuere, de mayor o menor grado tu acné , hay una serie de medidas higiénicas o buenos hábitos que conviene recordar y aplicar.

Frenar el acné con estos hábitos 


Constancia y paciencia en el acné

A nadie nos gusta levantarnos y de repente ver ese molesto y grande grano (siempre se ven grandes).

Si nuestro dermatólogo o farmacéutico nos ha recomendado seguir cierto tratamiento farmacológico o cosmético concreto,los resultados tardan en aparecer. !No es de hoy para mañana¡

Da un tiempo prudencial para ver si funciona el tratamiento. No cambies cada semana de tratamiento.

!Y por supuesto¡,se constante.

Limpieza y más limpieza


Con esta premisa, intentaremos mantener los poros lo más libres posibles de grasa y limpios de suciedad,polvo,maquillaje, etc.

Han de utilizarse limpiadores específicos para piel acnéica, pero sin detergente que nos irriten más la piel.

Lo ideal son dos veces al día,por la mañana y por la noche.

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El afeitado y el acné


Para los chicos que ya empiecen a afeitarse,recordarles que lo adecuado es el afeitado con cuchilla y no con maquinilla eléctrica.

Hidratar,purificar,proteger en el acné


Según que tratamiento farmacológico te haya prescrito el dermatólogo ,es posible que también notes una piel enrojecida y tirante,sin bienestar.

Para hidratar cada día,necesitas un crema indicada para piel acneica, no comedogenica,calmante y protectora.

Maquillajes para el acné


Una cara con acné no tiene porque olvidarse de ir maquillada. Es posible, pero siempre acudiendo a maquillajes libres de grasa o "oil free".

Suelen ser muy cubrientes,para esconder las imperfecciones y granitos.

Por supuesto, en el caso de que te maquilles, la limpieza por la noche , es inexcusable. Además finaliza la limpieza con un tónico que dejará la piel preparada para el descanso.

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No manipular los granos del acné


Es una tentación que debemos evitar a toda costa. Manipular,tocar,reventar granos y espinillas con tus manos sólo te traerá más problemas.

Cuando haces eso, sobreinfectas más todavía el poro que manipulas y los cercanos. Las bacterias penetrarán más facilmente en el tejido erosionado y es la mayor causa de aparición de marcas cutáneas.

Existen en el mercado lapiceritos o sticks que ayudan a secar más rápido los granitos .Se aplica localmente en el acné, e incluso algunos son de color de la piel para hacerlos más invisibles.

El pelo en la cara y el acné


Está comprobado que taparse la cara con flequillos o similar no beneficia en absoluto.

Se produce mayor irritación por el contacto del cabello ,que generalmente también está más graso, en la piel de la cara.

Se impide una buena oxigenación y se sobreengrasa.

El acné y el estrés


Existe una situación que puede agravar especialmente el acné,y ésa es el estrés o el nerviosismo.

El sistema nervioso está relacionado con la función neuroendocrina y por lo tanto con la piel.

Cuando hay estrés,ansiedad,nerviosismo, aumentan los niveles de glucocorticoides y andrógenos, que activan más todavía las glándulas sebáceas y por lo tanto más exceso de grasa.

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Protección frente al sol y acné


Si bien tomar el sol con moderación puede hacer que los granitos se sequen y tu piel adquiera un mejor aspecto, no te confíes.

Utiliza protector solar y además asegúrate de que se trata de un cosmético oil free. ¡Evitarás manchas!


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¡Hasta pronto!



viernes, octubre 17

Vitamina D3 y K2

En la actualidad todos sabemos lo importante que es el calcio para nuestros huesos y dientes. Pero no nos olvidemos de  la vitamina D3 y la vitamina K2, micronutrientes indispensables también en el desarrollo y mantenimiento de los huesos.

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La vitamina K


La vitamina K en realidad es un grupo de vitaminas liposolubles,denominadas como K1,K2 y K3.

De ellas la vitamina K2 o menaquinona es fundamental para una buena utilización del Calcio en huesos.

Un adecuado aporte de vitamina K2 mejora la salud osea y al mismo tiempo reduce el riesgo de fracturas oseas,sobre todo en esa etapa tan critica de la mujer como es la postmenopausia, en la que se incrementa la probabilidad de padecer osteoporosis.

La vitamina K2 es obtenida a través de transformaciones metabólicas de los lácteos y carnes por parte de bacterias intestinales.

Una vitamina casi olvidada,pero necesaria, y de la que se estima que un elevado porcentaje de la población podría estar en carencia de ella.

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Si nuestra dieta es pobre en grasas, es posible que esta vitamina liposoluble no llegue a nuestro organismo.

También si sufrimos algún trastorno digestivo puede ocurrir ,que aun consumiendo alimentos que nos provean de vitamina K,esta no llegue a transformase en activa por parte de nuestra flora bacteriana intestinal.

Y también parece ser que la administración de medicamentos para el colesterol,ácido acetilsalicílico o antibióticos de amplio espectro vaciarían nuestros niveles de vitamina K2.

Ante esta situación, no está de más ,pensar en algún suplemento alimenticio que reponga los niveles de vitamina K2.

Siempre con la precaución de que si se trata de pacientes anticogulados, deberán recurrir a otros suplementos, exentos de vitamina K.

El papel de la vitamina K2 en la formación del hueso es fundamental. No solo porque favorece la formación de hueso en los osteoblastos (células constructoras de hueso) sino porque inhibe la acción de los osteoclastos (células destructoras de hueso).

Vitamina D3,huesos y sol


¿Sabes que la carencia de vitamina D en el hombre es la más común,junto con el Yodo y el Magnesio?

En realidad la vitamina D,no es una vitamina sino una prohormona,que significa que es el precursor de una hormona, llamada calcitriol,responsable de la regulación del nivel de Calcio en el organismo.

Como tal, los únicos alimentos que contienen cantidades significativas de vitamina D3 son las setas.

Para que nuestro organismo posea niveles adecuados de vitamina D3, la obtiene a partir del colesterol.

Y también interviene el sol.
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En el hígado el colesterol sintetizado sufre reacciones químicas hasta formar el 7-dehidrocolesterol. Sera este 7-dehidrocolesterol el que con la acción del sol sobre la piel se transforme en vitamina D3 o colecalciferol.

Esta vitamina D3 no es biológicamente activa. Para serlo deberá transformarse en hígado y después en riñón hasta llegar al calcitriol.

El calcitriol será el responsable de mantener los huesos con la debida densidad mineral.

Deficiencia de vitamina D3


Como se ve, podemos decir que el sol es nuestra principal fuente de vitamina D3.

Hay una serie de factores que pueden hacer caer nuestros niveles de vitamina D3 o colecalciferol:

Relacionado con la exposición a los rayos ultravioletas, la estación del año,la latitud,la pigmentación de la piel,el uso de fotoprotectores,el humo , la contaminación.

Otros factores como la obesidad, la edad , la función renal,o problemas hepáticos  también pueden reducir nuestra disponibilidad de esta vitamina.

Algunos estudios indican que  unos niveles deficitarios de vitamina D3 y una exposición insuficiente al  sol, del orden de menos de 20 minutos,están relacionados con la aparición de osteoporosis o baja densidad mineral en el hueso.

Por ello muchos expertos recomiendan que aquellas comunidades de individuos que residen en climas en los que la luz solar directa es escasa (menos de 30 a 45 minutos a la semana), deben procurar tomar suplementos de vitamina D3.

En muchos países, existen alimentos fortificados en vitamina D3, sobre todo la leche.

Un aporte ideal diario de vitamina D3 serían 800 UI o 20 microgramos.

A partir de los 50 años, tanto hombres como mujeres, tienen dificultad para conseguir niveles adecuados de vitamina D3, por lo que en ellos estaría aconsejado un suplemento de vitamina D3.

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¿Para que sirve la vitamina D3?


  • Desarrollo normal de huesos y dientes.
  • Correcto funcionamiento muscular
  • Funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Absorción y uso adecuado de calcio y fósforo.

Suplementos de vitamina D3 y Calcio parece estar demostrado que actúan favorablemente frente al riesgo de padecer fracturas, sobre todo fracturas de cadera en el anciano. Este tipo de fracturas es una importante causa de discapacidad y muerte en la población adulta de mayor edad.

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En muchos países se recomienda suplementar con vitamina D3 a los bebes alimentados con leche materna ,pues ésta es escasa en esta vitamina.

Algunos estudios de laboratorio, intentan confirmar asimismo la capacidad de la vitamina D sobre células cancerosas,inhibiendo y protegiendo de ciertos tipos de cáncer.

Suplementos de vitamina D3 y K2


Si tienes interés en tomar algún suplemento de vitamina D3 y K2,déjame que te indique ISOTONIX vitamina D3 y K2.

Un agradable preparado que te permite obtener el 100% de los niveles recomendados en esta vitamina.


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Hasta pronto¡¡

Te dejo unos vídeos, en los que cuentan cosas muy interesantes sobre Isotonix.


miércoles, octubre 8

Para curar una herida

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En muchas ocasiones me han preguntado

como es mejor curar una herida superficial,

pues se dispone de diferentes productos para ello y no se sabe muy bien si uno u otro es la mejor opción.

Seguro que en nuestro botiquín de casa contamos con algún material de cura,por si nos cortamos,nos quemamos, nos caemos o nos golpeamos con algo y debemos curarnos nosotros mismos. cuando la herida es superficial o hasta que nos desplazamos al centro de salud más próximo.

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Antisépticos cutáneos


Estos productos se utilizan sobre la piel o mucosas para prevenir infecciones y también para controlar si ya existen.

Los utilizamos en heridas superficiales de la piel,en rozaduras,en llagas,quemaduras,en infecciones de la boca o vaginales, etc.

Pero si abres tu botiquín,¿qué ves?, ¿povidona yodada,merbromina,tal vez agua oxigenada.....?

Te muestro que ventajas y utilidades presentan unos y otros.

Agua oxigenada en la limpieza de heridas


El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno, de formula química H2O2, es un producto químico muy inestable.
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A altas concentraciones se descompone ,liberando una gran cantidad de calor.

El agua oxigenada utilizada como antiséptico general se encuentra diluida y actúa oxidando lípidos y proteínas de las membranas celulares de microorganismos que queremos destruir.

Presenta el inconveniente cuando la utilizamos para limpiar un herida, de que su efecto es bastante corto.

Por ello no se aconseja su uso como único antiséptico,siempre irá acompañado de otro .

Se emplea para limpiar heridas superficiales, pero también para infecciones de boca, amigdalitis ,etc diluida a la mitad y aplicándola en forma de  gargarismos.

Y además diluida en tres partes de agua se puede utilizar en la higiene intima.

También en hemorragias nasales impregnando un algodón y colocándolo en la nariz que sangra.

¿Alcohol etílico para una herida?


Aunque en tu botiquín haya alcohol etílico de 96, has de saber que no es el producto más indicado para curar una herida abierta.

Esto es así porque es irritante y porque puede formar un coagulo que actué de capa protectora de aquellos microorganismo patógenos que no hayan sido destruidos.

Es un buen bactericida,por otro lado. El alcohol de 70 puede matar el 90% de las bacterias de la piel en dos minutos.
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Es más útil para desinfección de la piel,por ejemplo antes de una inyección , etc.

Clorhexidina para desinfectar una herida


Tal vez te suene más como Cristalmina, pues es uno de los antisépticos para la piel de clorhexidina más conocidos.

Es un líquido incoloro muy efectivo y de acción rápida.

Es utilizado en la desinfección  y limpieza de heridas y quemaduras.

Además de ampliamente usado en colutorios o enjuagues bucales.

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Posee la ventaja de su prolongado efecto antiséptico sobre la piel,ya que esta sustancia presenta mucha afinidad por el tejido cutáneo y puede permanecer su capacidad antimicrobiana hasta 6 horas.

Con un buen perfil de seguridad, es posible utilizarlo en recién nacidos,ya que la absorción a través de la piel es mínima.

Otra característica de la clorhexidina es que su efecto es acumulativo ,por lo que tras un uso repetido mejoramos su capacidad antiséptica.

Tintura de Yodo


Apenas se utiliza ,pues aunque es un buen antiséptico,puede provocar irritación y colorea la piel.

Povidona Yodada para las heridas


En lugar de la tintura de Yodo, se utiliza este derivado de yodo. Al igual que la tintura es un buen antiséptico, y además no irrita y no colorea tanto la piel.

Actúa con rapidez y es el antiséptico con el mayor rango microbicida conocido.

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Es útil para la desinfección de pequeñas heridas y quemaduras,cortes superficiales o rozaduras.

Debe evitarse el prolongado en las siguientes situaciones:

  • una quemadura extensa
  • una herida profunda
  • insuficiencia hepatica o daño renal
  • existe un trastorno tiroideo
  • tratamientos con litio
  • en niños menores de 30 meses la aplicación ha de ser breve y en zonas poco extensas, seguido de un lavado con agua esteril
  • en el embarazo y lactancia
Otra precaución a tener en cuenta es la de no aplicar conjuntamente la povidona iodada con derivados mercuriales, pues se forman compuestos cáusticos irritantes.

Y un derivado mercurial es la famosa Mercromina.

Merbromina para curar heridas


También llamada mercurocromo, en España es muy, muy conocida como Mercromina, el nombre de la especialidad comercializada en 1935.

Es un antiséptico débil pero efectivo frente a una gran variedad de microorganismos.

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Utilizada en la desinfección de heridas, quemaduras,rozaduras, en la cura del cordón umbilical de los bebés recien nacidos,y en el pie diabético.

Es necesario lavar muy bien la herida antes, con agua y jabón o con agua oxigenada y dejar secar.
Sobre todo si utilizamos agua oxigenada,porque sino ésta desactivaría la merbromina.

Posteriormente aplicamos la solución de merbromina en el centro y en los bordes de la herida, y esperamos unos minutos, para retirar el exceso sin llegar a tocar la herida.

Aplicar dos o tres veces al día.

Precauciones con los antisépticos


El proceso de lavado es muy importante ,pues los restos de suciedad,de jabón,de sangre, etc. pueden inactivar muchos de estos productos desinfectantes.

Algunos compuestos pueden provocar reacción alérgica o irritación. Si esto ocurre se debe suspender el tratamiento.

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Y si tras varios días de curas, la herida no mejora, será necesario visitar al médico.

Espero que te haya resultado interesante. Compártelo con quien creas que le puede interesar.

Para cualquier duda puedes utilizar el formulario de contacto o el e-mail.

¡Hasta pronto!

jueves, octubre 2

Calcio en tu dieta

El calcio es un mineral importante para tus huesos y dientes.

 !Pero no sólo eso¡ El calcio es necesario para tus músculos, tu sistema nervioso, tu corazón, la coagulación de la sangre, el funcionamiento de enzimas digestivas ,etc..

calcio y huesos

Es un gran mineral ubicado en muchas de nuestras funciones vitales. Y éste ha de proceder de la dieta.

Cuando la dieta no aporta el calcio suficiente,nuestros huesos actúan de almacén ,y de allí cogerá nuestro organismo el calcio que necesite.

Si nuestro almacén oseo de calcio se vacía en exceso,nuestros huesos son más frágiles y por lo tanto presentan mayor riesgo de fractura.

No solo es importante el calcio en la dieta, también lo es que el calcio se absorba, es decir, que esté disponible y que sea aprovechado.

Carencia de calcio en la dieta


El calcio se encuentra sobre todo en los productos lácteos:leche,yogur,mantequillas,quesos....

¿Pero sabías que el cacao reduce la absorción del calcio?

calcio en la dieta

Y aquellas personas que padecen intolerancia a la lactosa, al final, ven reducida su ingesta de calcio.

También son fuentes de calcio verduras como el brócoli, el tofu, las sardinas enlatadas,habas de soja,col rizada o la naranja.

En ocasiones también se forman sales o quelatos de calcio ,como por ejemplo con fitatos presentes en algunas verduras,que impiden la absorción de este mineral.

Además se cree que una dieta hiperproteica o alta en contenido de sal ,provoca una mayor eliminación de calcio por los riñones.

Por otro lado cuando apoyamos nuestra dieta con suplementos de calcio ,hay que saber que nuestro organismo absorbe mejor el calcio en pequeñas cantidades , aproximadamente unos 400 miligramos por toma.

Y por supuesto, no olvidarnos de aquellos otros micronutrientes que favorecen la absorción del calcio como la vitamina D, la vitamina K o la vitamina B2.

La vitamina D necesita para ser activa ,la acción de los rayos del sol. Se supone que con unos 15 minutos al día es suficiente.

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Existen zonas del norte de Europa, con escasas horas de sol, sus habitantes necesitan suplementos de vitamina D y Calcio, por este motivo.

¿Cuánto Calcio necesitas?


La cantidad diaria de calcio recomendada varía según la edad o determinadas situaciones fisiológicas.

En este esquema se aprecia muy bien.
Requerimiento diario del consumo de calcio
Grupo de edad o etapa de la vidaCalcio (mg/día)
Fuente: El Comité de Nutrición y Alimentos, Instituto de Medicina, Academia Nacional de las Ciencias, 2010.
Bebés de 0 a 6 meses200
Bebés de 6 a 12 meses260
1 a 3 años700
4 a 8 años1,000
9 a 13 años1,300
14 a 18 años1,300
19 a 30 años1,000
31 a 50 años1,000
51 a 70 años, hombres1,000
51 a 70 años, mujeres1,200
Más de 70 años1,200
14 a 18 años, embarazadas/amamantando1,300
19 a 50 años, embarazadas/amamantando

Calcio y vitamina D

Ya he comentado antes como el calcio proviene de la dieta,y tan importantes es su ingesta con la alimentación como que este sea absorbido y por lo tanto aprovechado.

La vitamina D permite la fijación del calcio.

cuidar los huesos

Esta es una vitamina liposoluble que se almacena en el tejido graso y que gracias a los rayos del sol se permite su paso a la forma activa ,que será la que ayude a fijar el calcio en huesos y dientes.

¿Sabes que el 99% del calcio de nuestro organismo se encuentra depositado en los huesos?

La vitamina D no es muy abundante en los alimentos. Se encuentra en la yema de huevo y algunos pescados como el salmón o la caballa.

Existen determinadas circunstancias que pueden dar lugar a una escasa producción de vitamina D,como por ejemplo:

  • Escasa exposición a la luz solar o uso de filtros solares muy elevados.
  • Tener la piel oscura.
  • Determinadas enfermedades digestivas pueden dificultar la absorción de la misma.
  • La edad.A partir de los 50 años la producción es deficiente.
  • La obesidad y el sobrepeso. En estos casos la vitamina D queda retenida en el componente graso y puede ser de difícil disponibilidad.

¿Buscas un suplemento de Calcio y vitamina D?

Tal vez estos datos te han llevado a preguntarte si realmente ingieres todo el calcio que necesitas.

En mujeres peri y postmenopausicas es habitual suplementar su alimentación con algún preparado de calcio.

Si va acompañado de vitamina D, es lo ideal.

Yo recomiendo Isotonix Calcium plus. Este preparado proporciona en cada toma 375 miligramos de Calcio,12,5 microgramos de vitamina D, 100 miligramos de Magnesio,otros minerales como Manganeso,Potasio y Boro y otras vitaminas como Vitamina C, Betacaroteno y Vitamina B2.

La pauta es de dos tomas al día ,entre comidas.


Este preparado de calcio es interesante además porque no contiene gluten,no contiene lactosa,ni saborizantes artificiales,ni almidón,ni conservantes.

Es apto para celiacos e intolerantes a la lactosa.

Espero que te haya gustado el artículo sobre el calcio.

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¡Hasta pronto!