sábado, enero 26

Como curar el lumbago



La lumbalgia  o lumbago es un problema de salud bastante frecuente. Representa el segundo motivo, después de la gripe, de consulta al profesional médico de la atención primaria en España.
El lumbago tiene generalmente un buen pronóstico en el 90% de los casos, y se resuelve dentro de las seis semanas siguientes a su aparición.


La lumbalgia es una entidad clínica que se caracteriza por dolor en la región vertebral o paravertebral lumbar.

Se acompaña generalmente de tensión muscular en dicha zona, que incluye las cinco últimas vertebras lumbares y el sacro.

Tipos de lumbago


Lumbalgia simple, en la que no irradia el dolor a ninguna otra zona sino que queda localizado en la zona lumbar.
 Lumbalgia irradiada, en la que el dolor irradia por una o ambas piernas, siguiendo el trayecto de un tronco nervioso.
En la ciática o lumbociatica el dolor irradia desde la región lumbar hasta el pie por el trayecto de la pierna que es inervado por el nervio ciático.

Que puede provocar una lumbalgia

Las causas más comunes que pueden provocar un dolor lumbar entre otras son, mecanicas, inflamatorias, neuropaticas, traumaticas, enfermedades viscerales etc.
 Podemos citar una serie de factores de riesgo en la aparición del dolor lumbar agudo como:
  • Defectos y vicios posturales
  • Debilidad funcional
  • Trabajo físicamente pesado
  • Posturas de trabajo estáticas
  • Flexiones y giros frecuentes del tronco
  • Levantamiento y movimientos  potentes, sobreesfuerzos.
  • Trabajo repetitivo
  • Vibraciones…..etc.

Cuando el dolor lumbar procede de un trastorno en los discos intervertebrales, este es un dolor bajo, intermitente, que se agrava por movimientos en flexión, que aumenta al estar mucho tiempo en la misma postura, y mejora en reposo con las piernas en flexión y al andar.

Una lumbalgia por causas mecánicas puede aparecer por sobrecarga funcional y postural. 
Por ejemplo alteraciones en la arquitectura vertebral (lordosis, cifosis), desequilibrios musculares como músculos abdominales sin tono, hábitos sedentarios, embarazo , obesidad, y sobrecargas musculares por actividades deportivas, pueden causar este tipo de lumbalgia mecánica.

Lumbalgia aguda

La lumbalgia aguda es aquella que dura menos de cuatro semanas y para diagnosticarla no suelen ser necesarias pruebas complementarias.
Suelen relacionarse con episodios previos de sobreesfuerzo, traumatismo, etc. y factores laborales y psicosociales predisponentes. El estrés puede jugar un papel importante.

Lumbalgia crónica

Seria aquella que dura más de doce semanas tras no haber mejoría con los tratamientos farmacológicos y físicos. Se deben realizar pruebas diagnosticas complementarias como resonancia magnética nuclear (RMN), tomografía axial computerizada (TAC), etc.

Tratamiento para el lumbago

Medidas a considerar:

  • Tratamiento farmacológico
  • Tratamiento físico
  • Programa de rehabilitación

Métodos físicos en el tratamiento de la lumbalgia


  • Hidroterapia (agua)
  • Crioterapia (frio)
  • Cinesiterapia (terapia por el movimiento). Puede ser activa o pasiva.
  • Manipulaciones
  • Termoterapia  (calor). Puede ser de un modo superficial con infrarrojos o más profundo con radiación de alta frecuencia, microondas, ultrasonidos, corrientes pulsadas etc.
  • Terapia con laser
  • Electroterapia (energía eléctrica), a base de corrientes de baja frecuencia, TENS, media frecuencia.

Que tomar para un lumbago: tratamiento farmacológico

En dolor lumbar agudo leve a moderado es habitual recurrir a dos tipos de tratamientos farmacológicos:

  • Antiinflamatorios no esteroideos (AINES) genalmente vía oral, con coadyuvantes o no.
  • Contrairritantes tópicos.

El objetivo principal del tratamiento farmacológico es eliminar el dolor.

Si el dolor es leve se han de administrar lo antes posible y a dosis máxima AINES, vía oral, como acido acetilsalicilico, ibuprofeno, diclofenaco, indometacina, piroxicam, naproxeno etc.

La pauta de dosificación sería:

Acido acetilsalicilico ,500-1000 mg cada 4-6 horas sin superar la dosis máxima de 4 gramos al día.
Ibuprofeno 400-600 mg cada 4-6 horas sin superar los 2400 mg al día.
Diclofenaco 25-50  mg cada 6-8 horas sin superar los 150 mg al día.
Piroxicam con una semivida de cuarenta horas permite una sola toma diaria.
También podría utilizarse paracetamol, analgésico sin actividad antiinflamatoria, sin superar los 3 gramos al día,en lumbalgias agudas sin componente inflamatorio.

En todos los casos, debido al efecto lesivo de la mucosa gástrica para estos farmacos, habría que valorar la necesidad de un protector gástrico.

Cuando el dolor es de carácter leve a moderado se administran opioides débiles como la codeína o el tramadol, a los que se pueden sumar alguno de los analgésicos anteriores.
El efecto secundario más reseñable en estos casos, es el estreñimiento.

Para casos de dolor moderado severo se recurre a fármacos opiodes potentes como morfina, metadona o fentanilo.

Cuando el dolor es severo requiere ser tratado en unidades del dolor en atención hospitalaria.

Coadyuvantes

Cuando es necesaria una mayor eficacia analgesica, junto a los fármacos anteriores, se pueden emplear algunos coadyuvantes como: corticoides, antidepresivos, antiepilépticos, relajantes musculares, benzodiacepinas, anestésicos locales etc.

Se pueden también asociar complejos vitamínicos del grupo B, formado por vitaminas B12, B6, B1, que protegen las fibras nerviosas, y potencian la acción analgésica de los AINES.

Medicamentos contrairritantes

La contrairritacion consiste básicamente en aplicar un estimulo externo pequeño, con el fin de anular o mitigar la percepción de otro más intenso.

Los agentes contrairritantes son aquellos capaces de producir un cierto estimulo (calor, frio, irritación, etc.) en la zona dolorida, con lo que el organismo reacciona modulando la transmisión del dolor.

Pueden ser en función del tipo de terminaciones nerviosas cutáneas sobre las que actúan:

  • Rubefacientes .Producen dolor (irritación) y calor. Son bastantes potentes. Los más utilizados son esencia de mostaza, esencia de trementina, salicilato de metilo etc.
  • Irritantes. Producen dolor localizado en la zona de aplicación. A diferencia de los anteriores no producen vasodilatación ni enrojecimiento de la piel. Aquí se encuentran la capsaicina y derivados.
  • Refrescantes. Actúan estimulando receptores nerviosos del frio. Los más habituales, el mentol, alcanfor, cineol y eucaliptol.
  • Vasodilatadores. Provocan una sensación muy marcada y localizada de calor en la piel. En este grupo se encuentra el nicotinato de metilo.

Estos agentes se encuentran formulados en variadas presentaciones, como linimentos, soluciones, aerosoles,pomadas,cremas ,etc.
Se pueden acompañar de un ligero masaje para complementar el efecto, excepto en el caso de los rubefacientes, ya que un masaje excesivamente vigoroso podría provocar más dolor.

Programa de rehabilitación

  • En lumbalgias agudas se incluye manipulación vertebral, crioterapia, masaje suave, reeducación postural, tracciones, movilización activa.
  • En el caso de lumbalgias crónicas además de educación sobre movimientos permitidos y no,electroterapia,masajes descontracturantes,reeducación postural, gimnasia progresiva,uso eventual de fajas lumbares, deportes adecuados, ergonomía en el trabajo etc.
Si tienes alguna duda,utiliza el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!


martes, enero 22

Medicamentos para la congestión nasal


Una de las manifestaciones más habituales cuando enfermamos de catarro es la congestión nasal.

congestion nariz

Para su alivio disponemos de medicamentos tanto tópicos en gotas o nebulizadores, como para tomar por via oral.

Uno de los cuadros más importantes que cursa con congestión nasal es la rinitis.

Cuando nos acatarramos, la rinitis se denomina aguda, pues en pocos días ésta mejora y se restablece la integridad de la mucosa nasal.

Pero además la rinitis puede ser crónica, consecuencia de complicaciones bacterianas tras el resfriado viral, convirtiéndose en rinosinusitis.

La rinitis vasomotora es una rinitis crónica en la que aparece congestión nasal intermitente, con estornudos y rinorrea acuosa.

En este tipo de rinitis a diferencia de las rinitis alérgicas no conocemos el agente o alérgeno que la provoca.

También existe una rinitis medicamentosa o rinitis química, que es aquella que aparece tras el uso prolongado de fármacos vasoconstrictores tópicos.

La unidad rinosinusal


Estaría formada por las fosas nasales, los senos paranasales y la rinofaringe.

Sus funciones son muy importantes:

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  • Función olfatoria.
  • Preparar el aire que respiramos para que llegue a los pulmones, puro, húmedo y caliente.
  • Actuar como barrera defensiva, la primera que defiende a nuestro organismo de aquellas sustancias  o partículas nocivas que se encuentren en el aire inspirado.

¿Que ocurre en la congestión nasal?


Cuando a la mucosa nasal llegan elementos externos irritantes, ésta responde así:


  • Estornudos
  • Aumenta la permeabilidad en los capilares, lo que da lugar a mayor exudación de líquidos.
  • Aumenta la actividad de los cilios de la mucosa, con lo que aumenta la secreción ciliar.
  • Obstrucción nasal por aumento de la vascularización e inflamación de los cornetes de la mucosa.
estornudos

Receptores nerviosos

Los vasos que irrigan la mucosa nasal están en contacto con fibras nerviosas. En esta unión se encuentran unos receptores nerviosos  de tres tipos, alfa1 postsinapticos, alfa 2 presinapticos, y alfa 2 postsinapticos.
Cuando se activan estos receptores, sobre todo los alfa 2, se produce una contracción en los vasos sanguíneos y una reducción del contenido en sangre de la mucosa, lo que da lugar a la descongestión de la misma.

Medicamento que son descongestivos nasales....


Los descongestivos nasales actúan la mayoría estimulando estos receptores alfa dando lugar a una vasoconstricción local y por lo tanto a una disminución del edema nasal.

No tienen efecto sobre los estornudos, ni sobre el picor o la rinorrea.

Se utilizan localmente en forma de pomadas nasales, gotas y nebulizadores.

También existen preparados vía oral.

Descongestivos nasales  tópicos


Utilizados localmente son potentes, duraderos y selectivos.
Provocan vasoconstricción y de ahí deriva su poder descongestivo.

Un uso excesivo de estos descongestivos nasales durante más de 4 o 5 días puede provocar una pérdida de efectividad y síntomas de rebote (más congestión).

Por ello no están recomendados los vasoconstrictores tópicos más de cinco días seguidos.

En las rinitis crónicas de larga duración, no están aconsejados durante periodos largos, ya que deforman la mucosa nasal.

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Por este motivo, para tratamientos prolongados son preferibles las formas orales.

Están contraindicados en niños menores de dos años y en adultos, y pueden causar una crisis hipertensiva si se utilizan durante el tratamiento con un IMAO (antidepresivos…).

Principales principios activos para la congestión de nariz


Nos encontraremos generalmente en una pomada, gotas o nebulizadores para la congestión nasal, los siguientes principios activos:

fenilefrina, tramazolina, nafazolina, oximetazolina y xilometazolina.

Tienen un comienzo de acción lento pero de duración prolongada; por ejemplo oximetazolina y xilometazolina presentan una duración de 8-12 horas frente a las 4-6 horas del resto.

Son de elección, oximetazolina y xilometazolina, precisamente por esta larga duración del efecto, ya que así se disminuye el riesgo de efecto rebote y es menos probable una rinitis medicamentosa o química.

Pautas y dosis de medicamentos descongestivos


La oximetazolina se encuentra comercializada en spray, nebulizador, gel y gotas.

Una dosis habitual en adultos y en niños mayores de 12 años es la oximetazolina al 0.05% y la pauta es de 2-3 gotas o una nebulización en cada fosa nasal 2 veces al día.

Para niños de entre 6 y 12 años se utiliza oximetazolina al 0.025 %.

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Contienen oximetazolina los siguientes preparados: Nasolina nebulizador 0.05%,Nebulicina 0.05% nebulizador, Nebulicina infantil gotas,Respir gotas 0.025%,Utabon nebulizador 0.05%,Utabon gotas 0.025%.....etc.

Generalmente la presentación en gotas,menos concentrada, se reserva para niños.

No usar más de tres días seguidos.

En cuanto a la xilometazolina, esta se presenta en las concentraciones 0.1% para niños mayores de 12 años y adultos y concentración de 0.05 % para niños de entre 6 y 12 años.

La pauta es de 1-2 gotas o una nebulización, según sea la forma de presentación cada 8 horas. En niños cada 12 horas.

No usar más de tres días seguidos.

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Marcas comerciales que contienen este compuesto os puedo citar, Frenasal pulverizador, Idasal nebulizador, Rhinovin infantil…..etc.

No deben utilizarse durante el embarazo ni durante la lactancia.

Consejos de uso del spray nasal


  • El nebulizador debe ser de uso individual. 
  • Debe limpiarse tras cada utilización con un paño húmedo y limpio.
  • Es preciso limpiarse bien la nariz de fluidos nasales antes de aplicar el medicamento, por ejemplo sonándose bien.
  • La administración preferentemente ha de ser por la mañana y al acostarse.
  • Aunque raro, puede dificultar el sueño, en individuos muy sensibles. Si esto ocurre, alejar la toma del fármaco del momento en que se acuesta.

Algunas reacciones adversas de los descongestivos nasales


Las reacciones adversas de los descongestivos tópicos varían de un individuo a otro y podemos señalar:

Como frecuentes, sequedad, escozor nasal, picazón en la zona de instilación y con el uso prolongado, congestión nasal de rebote.
Existen en el mercado actualmente especialidades que incorporan además aloe vera, precisamente para suavizar, hidratar y evitar esa sequedad.

Menos frecuentes o raras y cuando se aplican cantidades excesivas son dolor de cabeza, temblor, sudoración excesiva, palpitaciones, hipertensión etc.

Medicamentos Descongestivos nasales por vía oral


Presentan ventajas e inconvenientes.

Como ventajas las siguientes:

  • Su acción es más duradera y completa, ya que hay zonas de la mucosa nasal y paranasal que no se alcanzan con la aplicación tópica.
  • Menor irritación local
  • No producir efecto rebote.

Desventajas

  • Acción más lenta
  • Vasoconstricción generalizada, lo que puede provocar problemas de hipertensión.

Deben usarse bajo control médico, especialmente en pacientes hipertensos, hipertiroideos, pacientes con trastornos cardiacos, diabéticos, embarazadas y mujeres lactantes, entre otros.

Se comercializan en forma de capsulas, comprimidos o jarabes.

Entre los más utilizados se encuentran la fenilefrina y la pseudoefedrina.

Estos se utilizan fundamentalmente, como agentes descongestivos por su efecto vasoconstrictor en los vasos de la mucosa nasal, formando parte de  formulas anticatarrales.


Pueden ir asociados con antihistamínicos o incluso con corticoides.

Ejemplos comercializados son Disofrol comprimidos o Paidoterin descongestivo nasal infantil.

Disofrol comprimidos para adultos se compone de un antihistamínico, dexbromfeniramina y un vasoconstrictor, pseudoefredina.

Se pauta como un comprimido cada 12 horas, y tras mejoría inicial pasar a un comprimido diario.

Paidoterin descongestivo jarabe incorpora antihistamínicos y vasoconstrictores nasales: clorfenamina, difenhidramina y fenilefrina.

Niños de 2 a 6 años pueden tomar 5 ml de jarabe cada 6 u 8 horas.
Niños de 6 a 12 años ,10-15 ml cada 6 u 8 horas.
Y los adultos  15-20 ml cada 6 u 8 horas.

Espero que os haya resultado útil.

nariz taponada

Cualquier duda podéis consultarme al e-mail de contacto.

¡Hasta pronto¿

viernes, enero 18

Ponerse a dieta



farmaceuticainmavinue
Las dietas milagro aparecen y desaparecen, 

aunque algunas permanecen durante años, introduciendo algún pequeño cambio que las haga parecer distintas.


Esta es una de las épocas del año en que proliferan como setas y es bueno distinguirlas, porque aunque por su nombre pudiera parecer lo que buscamos, 

se aleja bastante de lo que necesitamos.


Si decidimos ponernos a dieta debemos saber….


1º ¿Realmente me sobran kilos?
2º ¿Cuantos kilos me sobran?
3º ¿Que ritmo de perdida de peso es sano y saludable?

Primera cuestión :

¿Sobrepeso,obesidad o peso normal?


Para saber si estoy en sobrepeso, en obesidad o si mi peso es normal se puede recurrir al cálculo del IMC (Índice de masa corporal), que ya describí en el post acerca de "Perder  peso con plantas medicinales" http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com.es/2013/01/perder-peso-y-plantas-medicinales.html.


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Es un índice que nos calcula fácilmente en qué posición de partida me encuentro, ligero sobrepeso ,obesidad leve . moderada,grave o peso normal.

Si nos encontramos en el rango de obesidad grave o mórbida, desde luego, nuestra dieta debe estar vigilada, por un buen médico nutricionista o endocrino.

Segunda cuestión:

¿Cual es mi peso ideal?


Para conocer mi peso ideal existen muchas formulas que lo calculan, pero algunas de ellas dan un rango excesivamente amplio, o son excesivamente estrictos en el peso mínimo y creo, que alejado de lo conveniente.
No hay que obsesionarse con el peso ideal. Hay que buscar el peso saludable.

He encontrado este enlace para calcular el peso ideal bastante acertado, puesto que toma en cuenta aspectos como talla, edad, constitución, numero de hijos, estilo de vida….etc.

Tercera cuestión:

Es mejor perder peso poco a poco


Si iniciamos una dieta, el ritmo de pérdida de peso deseable se sitúa entre 0.5-1 Kg por semana.

Es muy probable que durante el primer mes la pérdida de peso sea superior, ya que inicialmente se pierde más agua y glucógeno (hidrato de carbono que almacena energía de uso inmediato).

Si a partir de entonces se sigue perdiendo por encima de 1 Kg a la semana, podría significar que el régimen, está siendo demasiado severo.

Ganar, perder.

Está claro que ganamos peso cuando ingerimos más calorías de las que gastamos y que adelgazamos si ocurre al revés, gastamos más de lo que ingerimos.
Las calorías de más se almacenan en forma de grasa.
Adelgazamos porque perdemos depósito graso.

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Nuestro cuerpo necesita energía, que obtiene de los alimentos, para:
  • Mantener la temperatura  corporal constante
  • Realizar nuestras funciones vitales (respirar, digerir, pensar….)
  • La actividad física diaria (trabajar, caminar…)

De las tres acciones, es la tercera la que podemos modificar, en el sentido de aumentar la cantidad de calorías gastadas, a través de la actividad física y el deporte.

¿Cual seria la dieta ideal para perder peso?


  • Aquella que consigue disminuir las reservas de energía de contenido graso de forma progresiva.
  • No favorece la desnutrición.
  • No induce a padecer trastornos en la conducta alimentaria, sino bien al contrario, nos enseña a comer bien.
  • Mantiene la proporción de masa muscular.
  • No favorece los mecanismos de adaptación que se oponen a la pérdida de peso.

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¿Cual sería la dieta saludable?


Una dieta que beneficie nuestra salud debería cumplir las siguientes premisas:

  • Si la dieta es variada conseguiremos obtener todos los nutrientes necesarios.
  • El desayuno, es la primera ingesta del día y muy importante. No debemos saltarnos el desayuno.
  • Consumo diario de  frutas, verduras y hortalizas, mínimo cinco raciones al día.
  • Restringir el consumo de productos ricos en azucares, como dulces y refrescos.
  • Evitar el picoteo entre comidas, ya que suelen ser ingestas de bastantes calorías.
  • Reducir la sal en las comidas, y utilizar preferentemente sal yodada.
  • Tomar entre 1 y 2 litros de agua al día
  • Muy, muy recomendable la actividad física diaria, mínimo media hora de intensidad moderada.

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En definitiva, me gustaría resaltar ,que la dieta nos hará perder los kilos que sobran ,pero hay que comprender que una dieta requiere también unos cambios de hábitos, aquellos que nos hicieron engordar.

Nuestros hábitos alimentarios saludables se han de mantener de por vida.

*Información sugerida por la "Estrategia naos", de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición,Ministerio de Sanidad y Consumo.

Espero que te haya resultado útil.

Si tienes alguna duda,utiliza el formulario ,el mail de contacto o la casilla de comentarios.

¡Hasta pronto!

sábado, enero 12

La píldora del día después

La pildora o pastilla del día después funciona como anticonceptivo de emergencia.

pildora dia despues

El nombre aparece como consecuencia de que su mayor eficacia se sitúa en las primeras 24 horas  después de haber mantenido relaciones sexuales.

Es importante señalar que no se deben utilizar como anticonceptivos habituales sino como métodos ocasionales para evitar un embarazo no deseado, tras la ausencia o el fallo del contraceptivo que normalmente  se usa.

Qué contiene la píldora del día después

En España se comercializan dos principios activos encuadrados en la anticoncepción de emergencia: levonorgestrel 1500 mcg y acetato de ulipristal 30 mg.

Medicamentos anticonceptivos de emergencia


Contienen levonorgestrel 1500 mcg las especialidades Norlevo y Postinor y contiene ulipristal 30 mg el conocido comercialmente como Ellaone.

Desde hace ya tres años, estos fármacos pueden comprarse en la farmacia española sin receta médica, al igual que en la mayoría de países europeos y en EEUU.

Como actúa la pildora del dia despues


Levonorgestrel, es un progestágeno, y se cree que actúa evitando que se libere un ovulo y evitando que el ovulo, si se ha fecundado, anide en el útero.

Su uso está indicado en la prevención de embarazos tras haber mantenido relaciones sexuales sin protección o si el método anticonceptivo usado ha fallado, como por ejemplo cuando el preservativo se rompe o se desliza, se sospecha que el dispositivo intrauterino o DIU se ha expulsado, se ha movido el diafragma etc.

Es un error considerarlo como un anticonceptivo convencional pues no quedarás protegida con la toma de este fármaco en posteriores relaciones sexuales.

Además la administración reiterada de levonorgestrel en un mismo ciclo menstrual esta desaconsejada por la sobrecarga hormonal que supone y las alteraciones en el ciclo que provocaría.

Ulipristal (Ellaone) es un modulador sintético y selectivo de los receptores de progesterona  que actúa uniéndose con gran afinidad a los receptores de la progesterona  humana, de este modo inhibe o retrasa la ovulación.


Como se toma la pastilla del dia después


El comprimido que contiene levonorgestrel 1500 mcg (Norlevo o Postinor) debe tomarse con un vaso de agua y sin masticar, con o sin alimentos.

Se tomara en cualquier momento del ciclo tan pronto como sea posible, preferiblemente en las primeras 12 horas y no más tarde de las 72 horas (3 días), después de haber mantenido relaciones sexuales sin protección.

Tras la toma de este anticonceptivo de urgencia en las siguientes relaciones sexuales deberá usarse un método barrera, preservativo, diafragma…hasta la siguiente regla, y si se estaba utilizando un método anticonceptivo hormonal diario se debe continuar con él con la pauta habitual hasta el final del tratamiento.

En el caso de ulipristal 30 mg el comprimido por vía oral debe tomarse lo antes posible, pero como máximo 120 horas (5 días) después de haber mantenido relaciones sexuales sin protección o de que el método anticonceptivo utilizado haya fallado.

No se recomienda el uso concomitante de este medicamento con aquel otro anticonceptivo de emergencia que contenga levonorgestrel.
metodos anticonceptivos

Igualmente acetato de ulipristal no puede considerarse un método anticonceptivo habitual o convencional. 

Tras su toma no protege de posteriores embarazos y por lo tanto debe recurrirse a un método barrera en las siguientes relaciones sexuales.

Tampoco su administración debe romper el ritmo del anticonceptivo hormonal diario.

Cuando aparecerá la regla si tomas la pildora del dia despues


Tras la toma del anticonceptivo de urgencia el ciclo se reajusta y es probable que la regla aparezca tras tres o cuatro semanas.
En la mayoría de las mujeres la regla aparece en la fecha prevista con un margen de más/menos 7 días.
Aunque también es posible que aparezca un manchado algunos días después de la administración.

Posibles efectos adversos de la píldora del dia después


Los más frecuentes son mareos y dolor de cabeza, nauseas, dolor en la parte baja del abdomen, aumento en la sensibilidad de las mamas, retraso en la menstruación, fatiga, sangrado y menstruación intensa.

También son frecuentes diarreas y vómitos.

Si se vomita antes de transcurridas 3 horas desde la toma del comprimido, se deberá tomar un nuevo comprimido.

Otros efectos de frecuencia desconocida y que se han observado en el periodo postcomercializacion han sido acontecimientos tromboembolicos y reacciones de hipersensibilidad cutánea como exantema, urticaria e hinchazón de la cara.

Estos efectos adversos y otros que pudieran producirse deben ser notificados al farmacéutico o al médico de atención primaria.

como tomar pildora dia despues

Precauciones antes de tomar la pildora del dia despues


Especial precaución deben observar las mujeres que……….

  • Presenten alergia al principio activo o excipientes. Entre ellos se encuentra la lactosa.
  • Si se ha tenido en alguna ocasión un embarazo ectópico.
  • Si se ha padecido en alguna ocasión una infección de trompas de Falopio.
  • Si se poseen antecedentes personales o familiares de factores de riesgo de padecer trombosis.
  • Si se padece algún trastorno digestivo grave como la enfermedad de Crohn.
  • Si padece insuficiencia hepática grave.
  • El anticonceptivo de emergencia reducirá su eficacia si se toman ciertos medicamentos para la epilepsia, algunos antibióticos, algunos antiácidos, inhibidores de la bomba de protones, antagonistas receptores H2, hipérico o hierba de San Juan y algunos retrovirales.

Consulte a su médico o farmacéutico acerca de estas interacciones.

Lo más importante es tener claro que Postinor, Norlevo, Ellaone son anticonceptivos hormonales de urgencia ocasionales y que no protegen de enfermedades de trasmisión sexual;
que su eficacia en proteger de embarazos no deseados es menor que la de un anticonceptivo hormonal convencional o método barrera y que como medicamentos que son requieren prudencia y consultar cualquier duda con el médico o farmacéutico.

¿Dudas? ¿Consultas? ¿Comentarios?.......

Para cualquier consulta utiliza el formulario de contacto

¡Hasta pronto!

miércoles, enero 9

Control de peso con plantas


Si estáis pensando ya en perder algunos "kilillos", de ésos que tan facilmente se instalan  ,voy a daros un cuadro sencillo y muy acertado, acerca de que plantas y complementos nutricionales podemos utilizar, cuando comenzamos una dieta de control de peso.


perder peso con plantas

Son pautas indicadas por laboratorios Arkochim, laboratorio farmacéutico de plantas medicinales.

Tiene la ventaja de presentar la forma activa de la planta en cápsulas, después de someter a procesos de criomolienda la parte activa de ésta.

Así se garantiza una utilización máxima de los componentes activos, una higiene perfecta, una dosificación correcta y constante y una fácil administración.

Os podéis identificar con alguna de las siguientes situaciones y conocer que plantas os ayudarán en vuestro plan de adelgazamiento.

Situación 1: control de peso con poco apetito.

Tomar Fucus, 1 cápsula en desayuno, comida y cena.
Tomar Camilina ,2 cápsulas  en desayuno, comida y cena.

Situación 2: control de peso con mucho apetito


Tomar Camilina o Hierba mate, 2 cápsulas en desayuno, después de la comida y después de la cena.
Tomar Glucomanano, 3 cápsulas, media hora antes de comida y cena, con abundante agua.

Situación 3: control de peso con retención de líquidos.


Tomar Ortosifón y Camilina, 2 cápsulas de cada, en desayuno, comida y cena.


Situación 4: control de peso con estreñimiento.


Tomar Plantago, 2 cápsulas 1 hora antes de las principales comidas.
Tomar Camilina y Ortosifón, 2 cápsulas después del desayuno y de la comida.

Situación 5: control de peso y efecto depurativo.


Tomar Alcachofa y Camilina, 2 cápsulas de cada en desayuno, comida y cena.


Situación 6: control de peso  y apetito por lo dulce o tendente a picotear entre horas.


Tomar Garcinia Cambogia, 1 o 2 cápsulas media hora antes de las principales comidas.
Aquí encuentras Garcinia procedente de agricultura ecológica.
Tomar Cromo ,2 cápsulas en la comida principal.

Situación 7: control de peso y diabetes no insulino-dependiente


Tomar Fasolina, 2 cápsulas en desayuno, comida y cena.
Tomar cromo, 2 cápsulas en la comida principal.


Situación 8: celulitis incipiente.


Tomar Papaya y Guaraná ,2 cápsulas de cada en desayuno y comida.

Situación 9: celulitis rebelde.

Tomar Ananás y Camilina, 2 cápsulas de cada en desayuno y cena.

Situación 10: control de peso y cansancio.


Tomar Guaraná y Fucus, 2 cápsulas de cada en desayuno y comida.

Estas pautas de dosificación se deben seguir si las cápsulas son de laboratorios Arkochim, sino es así, deberá pautarse según recomiende el laboratorio fabricante de la planta en cuestión.

Como veréis, algunos activos como el glucomanano, es necesario tomarlo entre media o una hora antes de cada comida principal con un gran vaso de agua.
comprar konjac glucomanano

Así conseguimos el efecto saciante y reducir la absorción de grasas y azúcares a nivel intestinal procedentes de la ingesta.

También haceros notar que en el caso de tomar capsulas de guaraná, la administración no ha de ser en la cena, sino en desayuno y comida, puesto que por su efecto estimulante podría dificultar el sueño nocturno.

Si iniciáis una dieta, es bastante habitual que vuestro tránsito intestinal se vea reducido y no se vaya al baño con la misma frecuencia que antes.
Si esto ocurre podéis tomar capsulas de plantago para aumentar la masa fecal y por lo tanto el peristaltismo intestinal.

Las cápsulas han de tomarse con abundante agua, así además, se cumple con una premisa importante cuando se inicia una dieta, que  es la de beber entre 1 y 2 litros de agua al día.

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Si queréis saber algo mas, no dudéis en preguntar……

¡Hasta pronto!

domingo, enero 6

Perder peso y plantas medicinales

Si nuestro propósito es perder peso,es el momento de replantear nuestra alimentación, nuestra actividad física y pensar en un plan de adelgazamiento.


plan de adelgazamiento

 ¿Quieres un plan para perder peso que incluya plantas medicinales?

Lo primero será determinar en que punto de partida nos encontramos.

¿Cuantos kilos me sobran?


Para determinar el peso corporal ideal existen múltiples maneras. Una de las más utilizadas para determinar el sobrepeso, es el cálculo del índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelec.

La formula es la siguiente:

IMC=peso (kilogramos)/talla²(metros)

Es decir, tu peso en kilogramos lo divides por tu talla al cuadrado en metros. Según el resultado obtenido, compara con la tabla siguiente.

IMC
PESO
20-25
normal
25-30
Sobrepeso
↑30
Obesidad leve o moderada
↑40
Obesidad grave o mórbida

Si tu resultado se encuentra entre 20 y 25, el índice es normal, simplemente asegúrate de que tu dieta está siendo equilibrada y variada, que realizas alguna actividad física y que tus hábitos o estilo de vida es saludable.
Si presentas sobrepeso o una obesidad moderada, es recomendable una dieta personalizada junto con un control de parámetros como tensión arterial, perfil lipídico y el nivel de glucosa en sangre. Sin olvidar la actividad física y buenos hábitos.

Establecemos un plan de adelgazamiento 

  • Dieta individualizada y equilibrada en nutrientes y en calorías. Dietas muy estrictas necesitaran suplementos vitamínicos y de minerales.
  • Una actividad física que nos agrade y que será fundamental para aumentar el gasto energético.
  • Podemos incluir un correcto tratamiento a base de plantas medicinales para ayudarnos.
  • Control periódico semanal de peso. Siempre  con la misma báscula y a la misma hora aproximadamente.

Plantas medicinales en nuestro plan de adelgazamiento

En esta ocasión os hablare de las diferentes plantas medicinales que podemos utilizar  como coadyuvantes en nuestro plan de dieta de adelgazamiento.

Podemos clasificarlas en:

  • Sustancias que actúan sobre el metabolismo de las grasas
  • Sustancias saciantes y que modulan el apetito
  • Sustancias con actividad diurética
  • Sustancias con actividad anticelulitica
  • Sustancias con actividad depurativa

Plantas que actúan sobre el metabolismo de las grasas………


Citrus
farmaceuticainmavinue

Del citrus aurantium, variedad amara, nos interesa el pericarpio del fruto, por su riqueza en sinefrina.

La sinefrina actúa estimulando el consumo de grasas del tejido adiposo ,con la consiguiente obtención de energía, aumenta el metabolismo de las células y aumenta la termogénesis.

Como sustancia termógena deben evitarla individuos con insuficiencia cardiorrespiratoria, asma y fallo renal o hepático.
El extracto de citrus se suele presentar en comprimidos dosificados con 80 a 125 mgr de extracto, lo  que supone un máximo de 5 mgr de sinefrina por comprimido.
Es importante no superar la dosis indicada en cada especialidad.

Chitosan


El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polisacárido extraído de las caparazones de crustáceos marinos, no absorbible ni digerible.

Actúa directamente sobre las grasas en la digestión estomacal. De modo que adsorbe las grasas en el estomago por un efecto de cargas
El chitosan con carga positiva en el medio acido del estomago se une a las cargas negativas de las grasas.
chitosan anastore

Atrapa los lípidos y el resultado es expulsado con las heces.

Parte de la grasa ingerida en la dieta, al ser captada por el chitosan se convierte en no absorbible, y por tanto, disminuimos calorías.
Por esta razón su uso no resulta útil en caso de ingerir alimentos libres de grasas, como zumos, lácteos desnatados, cereales, etc.
No conviene simultanear este tratamiento con vitaminas liposolubles (A, D, E, K) o ácidos grasos esenciales, pues su absorción se verá reducida.

Ingerido el chitosan justo antes de las comidas principales, puede representar una reducción diaria de unas 200 kilocalorías.

Extracto de Camellia sinensis


 Debe sus propiedades a la presencia de cafeína y teína. Es un estimulante del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante menos drástica que el café, ya que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Sus acciones son las siguientes:

  • Estimula la actividad de las células
  • Favorece la combustión de grasas por la célula
  • Alarga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas.
  • Interfiere en la actividad de las enzimas digestivas del intestino, aumentando el nivel de azucares y grasas no asimilados, y por lo tanto excretados.
  • También posee un efecto diurético


Plantas medicinales que modulan el apetito



Fucus


Es un alga abundante en las costas rocosas de los mares templados y fríos del hemisferio norte.

Contiene un concentrado interesante de sales minerales, oligoelementos, vitaminas, fibra y yodo.

Debido al mucilago presente en el alga, sacia y adsorbe nutrientes, entre ellos las grasas, que luego se eliminaran vía fecal.
Esto le convierte en un excelente laxante y saciante.

Por su contenido en Yodo, actúa sobre la glándula tiroides, activando el metabolismo de los lípidos.

En relación con esta actividad subrayar que la ingesta de esta planta debe estar controlada para no superar los 2 gramos de fucus al día.
Además por su acción sobre el tiroides, está contraindicada este alga en pacientes con hipertiroidismo y problemas cardiacos, embarazadas y madres lactantes.


Es un arbusto que se encuentra en Asia y el sur de África.

El principio activo que nos interesa para nuestra dieta de adelgazamiento es el acido hidroxicitrico (AHC), que se concentra en la corteza y la pulpa del fruto.

El AHC inhibe parcialmente la formación de ácidos grasos a partir de hidratos de carbono, impidiendo su almacenamiento en forma de grasa.
Por ello está indicada en tratamientos de control de peso y en pacientes con hiperlipidemias.

Favorece también la supresión del apetito, actuando a nivel hepático, no cerebral.

Al estimular la formación de glucógeno también es utilizado como complemento alimenticio por deportistas.
La encontrarás en http://es.anastore.com/articles/DD11_garcinia.php?affiliated_id=1626  , procedente de agricultura ecológica.

Glucomanano

El Amorphophallus konjac es una planta originaria de Asia y tradicionalmente cultivada en China y en Japón.

De los tubérculos del konjac se extrae una sustancia con grandes propiedades, el glucomanano.

Es un polisacárido de peso molecular elevado y por lo tanto no se digiere.

Absorbe más de 100 veces su volumen  en agua, formando un gel denso en el estomago no asimilable.

comprar glucomanano

De este modo, reduce apetito, reduce la absorción de grasas y azucares a nivel intestinal, favorece el transito y evita el estreñimiento, por otro lado frecuente cuando comenzamos una dieta hipocalórica.

Está contraindicado en casos de estrechamiento del esófago, el píloro o el intestino.

Y otra manera de tomar konjac es como pasta de konjak o Shirataki,una alternativa a un plato de pasta, baja en calorias e hidratos de carbono,rica en fibra y sin gluten.

Una cena a base de pasta de konjac y reduces bastantes calorias.
 pasta de konjac o shirataki


Plantas  con actividad anticelulitica


También muy interesante en una dieta adelgazante, es incorporar sustancias que complementen la pérdida de peso generalizado con una pérdida de volumen y grasa localizada.
Las más utilizadas son el ananás y la papaya.

Ananás comosus


La parte que nos interesa es el tallo, rico en la enzima bromelaína.

La bromelaína es un importante fraccionador de proteínas, acelerando su digestión y facilitando su eliminación.
Al fragmentar las proteínas en el tejido celulítico, favorece la desinfiltración, la movilización y la eliminación de depósitos grasos.
También posee una acción antiinflamatoria, útil en la reabsorción de edemas localizados, asociados a depósitos grasos.

papaya

Carica papaya


La responsable de sus cualidades es la papaína, una enzima proteolítica que facilita la descomposición de las proteínas en la digestión estomacal.
Por ello está especialmente indicada en digestiones pesadas, acidez estomacal y en el tratamiento de la celulitis.
También posee actividad antiinflamatoria,  muy útil en celulitis con edema.

Plantas diuréticas


Velosilla


La velosilla o pilosela  contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal de agua y de sales minerales retenidas en los tejidos.
Es útil para reducir el sobrepeso asociado a una excesiva retención de liquidos.
Además, gracias a la presencia de umbeliferona estimula la actividad hepática.

ortosifon

Ortosifon o te de Java


Rico en polifenoles, flavonoides, aceites esenciales y potasio.

Es un potente diurético, indicado para acelerar la pérdida de peso en regímenes de control de peso. 

Además estimula la eliminación de la grasa acumulada en las células.

En pacientes hipertensos que quieran adelgazar y que ya estén recibiendo un tratamiento con antihipertensivos o diuréticos no será conveniente el uso de estas plantas.

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