miércoles, diciembre 26

Dejar de fumar



Suele ser uno de los compromisos más frecuentemente deseados al comenzar un nuevo año.

Fumador, no fumador, exfumador

La Organización Mundial de la Salud considera que un individuo es fumador si diariamente fuma, aunque solo sea un cigarrillo.
El fumador va desarrollando tolerancia a las sustancias adictivas del tabaco, por lo que con el paso del tiempo ese cigarrillo se queda muy, muy corto.
El no fumador seria aquel que jamás ha fumado.
Y el ex fumador es aquella persona que se mantiene al menos 12 meses sin fumar.

¿Cuanto fumas?

En los procesos de deshabituación tabáquica se experimenta el síndrome de abstinencia que será mayor o menor en función del nivel de consumo de cigarrillos.
Así se distinguen:
Fumadores ligeros: si fumas menos de 10 cigarrillos al día.
Fumadores moderados: aquellos que fuman entre 10 y 25 cigarrillos al día.
Fumadores intensos: más de 25 cigarrillos al día

Dependencia física, psíquica y toxicidad

El consumo del tabaco produce rápidamente dependencia tanto física como psicológica.

La sustancia responsable es la nicotina, que posee una capacidad adictiva comparada incluso a la de la heroína, hasta el punto de que bastan 3 semanas de consumo continuado  para provocar un cuadro de abstinencia con la privación.
Además basta darse cuenta de que no hay ninguna droga o sustancia de abuso que requiera ser administrada con tanta frecuencia como la nicotina.

La nicotina es un alcaloide presente en las hojas de una planta,   nicotiana tabacum y otras variedades  ,que se une a los receptores nicotínicos presentes en el  cerebro, provocando la liberación de un neurotransmisor, la dopamina, en una zona del cerebro conocida como el circuito de recompensa cerebral.

La necesidad de fumar o el ansia por fumar aparecen por mantener, el nivel de nicotina en sangre, y que estos receptores nicotínicos se encuentren “saciados”.

Los síntomas de abstinencia aparecen incluso a las pocas horas de dejar el último cigarrillo y la máxima intensidad se alcanza a las 48-72 horas, pudiendo prolongarse varias semanas e incluso meses.
El cuadro de abstinencia se caracteriza por trastornos del estado de ánimo, generalmente depresión, insomnio, irritabilidad, ansiedad y frecuentemente, bradicardia y aumento del apetito.

Sin embargo además de esta dependencia física, los fumadores desarrollan una dependencia psicológica asociando el tabaco a determinadas situaciones de su vida diaria y que actúan como detonantes de ese ansia de fumar.

En cuanto a la toxicidad resaltar que el humo del cigarrillo contiene más de  4000 sustancias toxicas relacionadas con el aumento de riesgo de padecer diversos tipos de neoplasias como de pulmon, esófago, vejiga urinaria etc. y enfermedades pulmonares, cardiacas y cerebrovasculares.



Diseñar un plan

Podríamos diseñar un buen plan para dejar de fumar basándonos en:

  • Programa psicológico
  • Programa conductual
  • Programa farmacológico

Según el grado de dependencia o la mayor o menor motivación es probable que el plan no necesite de todos los programas.

Es importante conocer los motivos por los que queremos dejar de fumar y se recomienda dejar constancia de ello en una lista de motivos. Seguro que encontramos miles.

Es importante estar convencido de nuestra postura de abandonar el tabaco, lo cual no significa que no pueda haber recaídas. Por ello debemos además disponer de argumentos claros que nos ayuden en una recaída puntual, ya que esto no significa perder la batalla.

Es importante implicar también a  personas próximas, como la pareja, en el proceso de deshabituación.

Si el aumento de peso que se pueda producir tras dejar el tabaco es motivo de preocupación, una dieta equilibrada y reduciendo el consumo de grasa, seguro que lo evitaran.

Tratamiento farmacológico

Se distinguen los tratamientos de primera línea como la terapia de sustitución de la nicotina, el bupropion o la vareniclina y otros tratamientos de segunda línea  como clonidina y nortriptilina, además de la terapia combinada.

Tratamiento de sustitución de la nicotina (TSN)

  • Permite reducir el síndrome de abstinencia y hace desaparecer los comportamientos placenteros asociados.
  • Se deben usar en fumadores con dependencia moderada o alta y motivados.
  • No se recomiendan en fumadores de menos de 10 cigarrillos al día.
  • Son los únicos que no requieren prescripción médica.
  • Se basan en liberar cantidades controladas de nicotina y que poco a poco iremos reduciendo con la finalidad de adaptar al organismo a cantidades cada vez menores de nicotina, hasta la total privación.
  • Se presentan en forma de parches, comprimidos y chicles.

Parches de nicotina

Permiten obtener unos niveles estables de nicotina en plasma. 

El parche se ha de colocar todos los días en cualquier zona de la piel, limpia, seca, sin pelo y sin heridas, preferiblemente cubierto por la ropa.

Si es un parche de 16 horas se coloca al levantarse y se retira al acostarse. Si el parche es de 24 horas se coloca y retira al levantarse.

En función del tiempo que transcurre desde que te levantas hasta que consumes el primer cigarrillo se recurre al parche de 16 horas o al de 24 horas.

 Así si transcurre más de 30 minutos, se utilizara el parche de 16 horas. Pero si no trascurre ni 30 minutos la elección será parche de 24 horas.

Los parches de nicotina 24 horas se presentan en varias concentraciones: de 21 mg, 14 mg y 7 mg, mientras que los parches de 16 horas contienen 15 mg o 10 mg de nicotina.

La duración del tratamiento será de entre 8 y 12 semanas.

Como regla general:

  Si el número de cigarrillos diarios consumidos se encuentra entre 10 y 20 
  • Se puede recurrir a parches 24 horas de 21 mg las cuatro primeras semanas, y después reducir a parches 24 horas  de 14 mg las siguientes cuatro semanas.
  • Si optamos por parches de 16 horas, las cuatro primeras semanas utilizaremos parches 16 horas de 15 mg, y seguiremos con parches 16 horas de 10 mg durante 2 o 4 semanas más.                                         
Si el numero de cigarrillos diarios consumidos son más de 20 al día:
  •  usaremos parches 24 horas de 21 mg cuatro semanas, seguido de parches 24 horas de 14 mg cuatro semanas más ,para terminar con parches 24 horas de 7 mg las últimas cuatro semanas.
  • Si optamos por parches de 16 horas, se comienza con parches 16 horas de 15 más 10 mg durante las cuatro primeras semanas, siguiendo con parches 16 horas de 15 mg durante dos a cuatro semanas, para terminar con parches 16 horas de 10 mg en las últimas cuatro semanas.

Chicles de nicotina

Los chicles están formados por un complejo resinoso de nicotina. 
Al masticarse y gracias al pH alcalino de la saliva se va liberando la nicotina, que se absorberá a través de la mucosa orofaringea.
Se encuentran en presentaciones de 2 mg o de 4 mg de nicotina.

Los chicles de 4 mg se toman una unidad cada hora u hora y media, y se recomiendan para fumadores con alta o moderada dependencia nicotínica.

Los chicles de 2 mg  se aconsejan en dependencias bajas  y se toma una unidad cada hora y media o cada dos horas.
En las primeras semanas no se deben superar los 30 mg al día, que suponen 15 chicles de 2 mg.

Se han de masticar lentamente hasta sentir un fuerte sabor amago en la boca y parar, aparcando el chicle entre la encía y la pared bucal. Cuando desaparezca el sabor, volver a masticar hasta que de nuevo vuelva el sabor y nuevamente detener la masticación. Cada chicle libera la mayor parte de su contenido en nicotina en aproximadamente 30 minutos.

Como regla general

  • Si se consume entre 10 y 20 cigarrillos diarios se puede recurrir a los chicles de 2 mg y tomar entre 8 y 10 piezas al día durante 8 a 10 semanas.
  • Si el consumo diario de cigarrillos está por encima de los 20, recurrir a chicles de 4 mg y tomar  una pieza cada hora u hora y media durante 12 semanas.

Bupropion

El bupropion (Zyntabac) es un fármaco antidepresivo que actúa inhibiendo la receptación de dopamina y serotonina, asegurando que haya respuesta aún en ausencia de nicotina.

Está sujeto a seguimiento y prescripción médica.

Se prescribe en fumadores muy motivados y alta dependencia de la nicotina.

La primera semana el paciente puede seguir fumando, pero se debe fijar una fecha de abandono del tabaco dentro de las dos primeras semanas  de tratamiento.

La duración del tratamiento no podrá superar las 9 semanas.

Se presenta en comprimidos de 150 mg por dosis, tomando 1 o 2 unidades al día.

El tratamiento se iniciará con 150 mg al día durante 6 días y se podrá aumentar la dosis a partir del séptimo día a dos tomas diarias, separadas como mínimo 8 horas entre ellas.

El efecto adverso más importante es la posible aparición de convulsiones, además de posibles interacciones con otros fármacos, lo que hace necesario, como ya se ha comentado un control del individuo que inicia esta terapia.

Vareniclina

La vareniclina (Champix) es un agonista parcial colinérgico.

Se une a receptores colinérgicos nicotínicos de modo que posee más afinidad por estos que la nicotina, por lo tanto impide el acceso de ésta a los receptores.

Ayuda a superar el síndrome de abstinencia y bloquea los estímulos de los cigarrillos.

La dosis habitual es de 0.5 mg al día los tres primeros días, continuando con 0.5 mg dos veces al día hasta completar la primera semana. Posteriormente continuar con 1 mg dos veces al día.

La duración del tratamiento suele ser de 12 semanas.

Se recomienda comenzar una semana antes de dejar los cigarrillos y tomar las dosis después de las comidas.

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sábado, diciembre 22

Cosmética molecular


farmaceuticainmavinue
Se habla de cosmética orgánica, bio, molecular  y de unas cuantas acepciones más.

No entiendo porque habría que compartimentar la cosmética.

 Todos deseamos una bonita piel, cuidada y sana y si llegamos a ella con respeto y con principios éticos lógicos, todas merecen mi atención.

La cosmética molecular en la actualidad da para mucho.

La cosmética molecular investiga y transfiere información útil desde la industria farmacéutica hacia la industria cosmética.


También la podemos llamar cosmética activa,pues busca compuestos o sustancias que realmente cumplan una misión,necesaria y deseada, al contacto con nuestra piel.

Y así se obtienen  nuevos ingredientes activos en cosmética, con estructura química bien definida y conocida.

Se buscan moléculas eficaces, seguras y estables.

¿Que nos interesa?

A veces se persigue emular a sustancias presentes en nuestra piel cuya concentración o función se ve disminuida, otras inhibir procesos causantes del envejecimiento y en otras ocasiones se pretende estabilizar o mejorar procesos de reparación que la célula comienza.

Como cuándo hablamos de cosmética preventiva o cosmética anti radicales libres.

Descubrir......

Estudia moléculas ya presentes en nuestro cuerpo o bien moléculas externas con efectos bien conocidos y documentados, y que con pequeñas modificaciones pueden alcanzar dianas especificas ,con el fin de lograr una piel más joven y saludable.

Cosmética inteligente

También es interesante el concepto de cosmética inteligente.

 Aquella que estudia los procesos de liberación, y permite conocer, como se comportará el principio activo en cuestión al contacto con la piel ,y como podemos dirigirlo al lugar exacto de la epidermis, donde se le espera.

Con sistemas de liberación apropiados el principio activo actuará de un modo sostenido, a medida que se vaya liberando de su envoltura, y en el lugar apropiado.

Biomimesis

Se habla de péptidos biomiméticos como moléculas proteicas inteligentes y que con estructuras que imitan a nuestros péptidos naturales, son fácilmente asimilados.

Como el hexapéptido argireline.

La cosmética molecular investiga acerca de ellos.

Sinergias

Definir que ocurre con nuestra piel con el paso del tiempo y dirigir los conocimientos fisiológicos, histológicos y bioquímicos hacia los cosméticos, con moléculas clave, me parece un buen avance biotecnológico hacia el antienvejecimiento.

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Y aun mejor, establecer sinergias, y asociar moléculas inteligentes con activos naturales usados desde hace mucho tiempo, como por ejemplo los aceites vegetales, las vitaminas y los minerales.


Hexapeptido Argireline


Os quiero hablar  un poco de una de estas moléculas.

Aparece en la cosmética molecular como una alternativa a la toxina botulínica,salvando las distancias.

Es un hexapeptido con efecto botulínico.

Posee propiedades descontracturantes, lo que le hace ser particularmente eficaz en las arrugas de expresión, aquellas que aparecen en la frente, el entrecejo, el contorno de los ojos, o a ambos lados de la zona de la boca.

Actúa como análogo del extremo terminal de la proteína natural que forma parte del complejo SNARE.

Al unise el péptido argireline a este complejo, no se liberan los neurotransmisores causantes de la contracción muscular, dando como resultado una relajación muscular que deriva en una disminución de la profundidad de las arrugas.

En esencia es así como actúa y según estudios sus efectos son visibles en quince días.

Me ha parecido interesante compartirlo con vosotros, para que cuando compremos una crema y veamos una palabreja así sepamos qué es y como actúa.¿ No os parece?

Contiene Argireline

Crema Snake plus/ UV de karemika

La encuentras aquí:


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Hasta pronto¡

miércoles, diciembre 19

Acidez de estómago

¿Quién no ha sufrido en alguna ocasión de dolor y acidez de estómago?

Bien por malos hábitos alimentarios,por estrés, dolor de estomago por nervios, durante el embarazo, secundario a patologías como reflujo ...

Sea la causa que sea he decidido hablaros de la acidez de estómago, de como se presenta, de como prevenirlo y como curar este síntoma tan molesto.


dolor de estomago

¿Que es la acidez o pirosis?


La acidez no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma, que puede ser consecuencia de enfermedades como el reflujo gastroesofágico o la ulcera de estómago, aunque lo más habitual es que se deba a un abuso alimentario, un aumento del nivel de estrés, o una serie de malos hábitos.

Se produce una  sensación de quemazón en el estomago o esófago, producida por el reflujo de ácidos gástricos.

A menudo el ácido puede llegar hasta la garganta, produciendo ardor en la zona, e incluso accesos de tos.

Si el ardor o acidez aparece con frecuencia, dos o más veces por semana y es de intensidad moderada puede desencadenar la llamada enfermedad por reflujo gastroesofagico o ERGE.

Que puede causar la acidez


Cuando se produce una hiperclorhidria, la mucosa del estomago se irrita e inflama provocándose una gastritis. También  puede llegar a ulcerarse dando lugar a muchas molestias.

La ingestión de determinados alimentos puede provocar la acidez o pirosis.

Algunos muy comunes en todos los casos  como: alimentos muy grasos, bebidas con cafeína, el alcohol, comidas muy condimentadas...etc.

Aunque  el paciente puede llegar a asociar a través de la experiencia aquellos alimentos que  “le sientan mal” y le provocan acidez.

alimentos que dan acidez
Otras causas frecuentes de acidez son la hernia de hiato o el mal funcionamiento de la válvula inferior esofágica, que permite el retroceso del contenido gástrico hacia el esófago.

También hay que estar atentos a los efectos secundarios de  determinados medicamentos, sobre  todo los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos, ya que estos pueden lesionar la mucosa gástrica.

Como actuar ante la acidez


Lo primero, ante una dolencia estomacal, sería distinguir si estamos ante un problema puntual de carácter leve o si es algo más importante que requiera de la intervención médica.

Se debería acudir al médico si……..

  • En caso de un niño menor de 6 años o una persona mayor de 80 años.
  • Si además se presentara algún otro síntoma como náuseas y vomitos, perdida de peso, heces negras, dolor abdominal que irradia a espalda, hombro o zona inferior de abdomen, dolor que despierta por la noche, dolor que mejora al comer, ronquera o sibilancias, dolor o dificultad al tragar.
  • Si además padece alguna otra enfermedad como úlcera gástrica o antecedentes, hernia de hiato, reflujo gastroesofágico, hipersecreción gástrica, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedades de vesicula, estrés, ansiedad o insuficiencia renal.
  • Si está en tratamiento con algún fármaco del tipo: AINE, beta-bloqueante, antagonistas del calcio, bifosfonatos, progesterona o antidepresivos triciclicos.
  • Si los síntomas persisten desde hace una semana, aún tomando algún tratamiento                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
    dolor de estomago fuerte
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Consejos para prevenir el dolor de estómago


Una serie de recomendaciones útiles y generales ,en el caso de padecer trastornos estomacales,  serian entre otras las siguientes:

  • La dieta ha de ser variada, equilibrada y fraccionada en cinco o seis comidas al día. Ingerir los alimentos de forma relajada, lentamente, siguiendo un  horario regular.
  • Las comidas no han de ser copiosas, ni ricas en grasa, y evitar las bebidas gaseosas.
  • Evitar el consumo de sustancias que favorezcan la aparición de reflujo como el alcohol, el café, el té, tabaco y alimentos con alto poder irritante como chocolate, tomate, cítricos, cebolla cruda, ajo o vinagre.
  • No acostarse inmediatamente después de comer o cenar. Es recomendable dejar transcurrir al menos 1 hora.
  • Dormir sobre el lado izquierdo o elevar la cabecera de la cama de 15 a 30 cm.
  • Evitar el sobrepeso y hacer ejercicio habitualmente.
  • Evitar el estrés.
  • Evitar prendas ajustadas.
  • Vigilar los efectos adversos cuando se está en tratamiento con aines.
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Medicamentos para el dolor de estómago


Antiácidos


Para aliviar la acidez gástrica se han usado tradicionalmente los antiácidos.

Son un grupo de compuestos  que actúan localmente neutralizando el acido clorhídrico que se encuentra en  el estomago sin afectar a su producción.

Pueden clasificarse en sistémicos (se absorben y pasan a la sangre) o no sistémicos (no se absorben).

Entre los sistémicos, el bicarbonato sódico.

medicamentos para dolor de estomago

El bicarbonato sódico presenta una acción rápida, poco duradera y con posible efecto rebote.

El efecto rebote consiste en un aumento de la acidez debido a una elevación excesiva del PH gástrico al administrar el antiácido.
Sucede sobre todo al administrar cantidades altas de antiácido o utilización durante largos periodos de tiempo.

El efecto secundario más importante del bicarbonato se produce al reaccionar con el acido clorhídrico, parte del ion bicarbonato puede ser absorbido y producirse una alcalosis sistémica.

La dosis habitual en el tratamiento de la hiperacidez es de una cucharadita de polvo, 1 sobre o 1 comprimido de 500 mg después de las comidas o cuando se presenten las molestias.

Entre los no sistémicos, sales de aluminio, magnesio y calcio.

Su acción es más lenta y sostenida y sin efecto rebote.

En este grupo encontramos:

El Almagato es un antiácido derivado de aluminio y magnesio, cuya pauta habitual es de 1 a 1,5 g, tres veces al dia, preferentemente de media a una hora después de las principales comidas. No exceder los 8 gr al día.

Especialidad: Almax en comprimidos masticables, jarabe y sobres….
almax sobres

El Algeldrato o Hidróxido de aluminio se utiliza tanto en acidez como en procesos ulcerosos.

Suele producir estreñimiento con mucha frecuencia por lo que se suele formular asociado al hidróxido de magnesio.

Especialidad farmacéutica: Alugel comprimidos, Pepsamar comprimidos, Secrepat….

El hidróxido de magnesio  se puede utilizar en el caso de acidez con la pauta siguiente, 2.4 g al día, puesto que dosis superiores pueden producir diarrea.

Esto hace que este medicamento  se use también frente al estreñimiento.

El Magaldrato  también es un compuesto derivado de  aluminio y magnesio, pero que se usa en dosis de 0,4 a 2 g, tres veces al día.

Especialidad farmacéutica: Bemolan sobres, comprimidos masticables, Magion comprimidos masticables……

Consejos sobre antiácidos


  • Los antiácidos deben administrarse entre media y una hora después de las comidas para que su efecto se prolongue durante unas 3 horas, ya que si se toman en ayunas son efectivos solo durante 20 a 60 minutos.
  • Evitar tomarlos con leche en el caso de sales de aluminio.
  • Separar la administración de antiácidos con otros fármacos al menos 2 horas para evitar interacciones medicamentosas.
  • Especial atención con los siguientes principios activos por su interacción entre ambos: tetraciclinas,digoxina,hierro,acido acetilsalicilico,quinidina e isoniazida.
  • No tomar durante más de una semana seguida.
  • Los comprimidos masticables deben disolverse bien en la boca antes de tragarlos, tomando a continuación un vaso de agua.
  • Debido a que pueden alterar el equilibrio electrolítico no conviene utilizar en el caso de  padecer una insuficiencia renal grave.
  • El bicarbonato sódico no debe utilizarse en pacientes hipertensos o con insuficiencia cardiaca.
  • El hidróxido de magnesio debe evitarse si existe obstrucción intestinal o diarrea crónica.
  • Se relaciona la enfermedad de Alzheimer con productos que contienen aluminio, por lo que no deberán usarse en el caso de padecer esta enfermedad el Hidróxido de aluminio, Amalgato o Magaldrato.
  • En embarazadas y madres lactantes el antiácido recomendable es el Almagato y el Magaldrato (categoría B).
  • Para niños entre 6 y 12 años, es posible administrar Almagato jarabe, a la mitad de dosis que el adulto.
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Espero que te haya gustado el artículo de hoy y que lo compartas.

Cualquier duda puedes utilizar el formulario de contacto o la casilla de comentarios.

¡Hasta pronto!


domingo, diciembre 16

Contra la flacidez, reafirmantes


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Mejorar o mantener un buen aspecto de la piel es importante física y psicológicamente pues mejora nuestra estima......
siempre comprendiendo que el paso del tiempo es inexorable y que nuestra piel irremediablemente va a cambiar.

Esto no quita para que, 

con unos buenos hábitos higiénicos, dietéticos y cosméticos, podamos alargar el bienestar de nuestra piel 

y retener por bastante tiempo un halo de juventud.

Cómo es la piel


La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. 
Posee propiedades de protección, de regulación en la interacción con el medio externo, y además contribuye a controlar la temperatura corporal.

El agua es un elemento esencial en el organismo humano y uno de los componentes principales de la piel.
La parte interna media o dermis está muy hidratada y la epidermis o capa externa bastante menos.

El agua llega hasta la dermis a través de los capilares sanguíneos.

En una proporción elevada este agua se une al colágeno, la elastina y a los glucosaminoglicanos, formando un reservorio de agua.

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Esta asociación favorece la turgencia y la elasticidad de la piel.

Las fibras de colágeno y elastina forman una estructura de red en la dermis y sostienen la epidermis.

En la capa de epidermis mas interna el agua se encuentra principalmente dentro de las células. Sin embargo si viajamos más hacia el exterior, hacia el estrato corneo de la epidermis, el agua se encuentra en láminas entre capas de lípidos.

Una pequeña parte de este agua es la que se pierde por difusión y después evaporación.

Que se pierda más o menos dependerá del contenido en lípidos, de la humedad relativa ambiental y del grosor e integridad del estrato corneo.

¿Qué es la flacidez?


Esta alteración de la piel viene provocada por el envejecimiento de la piel, por exposiciones excesivas a la luz solar y también en ocasiones, dietas de adelgazamiento bruscas pueden provocarla.

Cuando el tejido cutáneo no se sostiene y cuelga como un saco; ha perdido turgencia.

¿Por qué aparece la flacidez?


La flacidez aparece como consecuencia de una serie de cambios:

  • Disminuyen las fibras de colágeno soluble y la síntesis del mismo. A los cuarenta años producimos la mitad del colágeno del que fabricamos en la adolescencia.
  • Disminuye la cantidad de agua retenida en la dermis porque decrecen los niveles de mucopolisacaridos.
  • Disminuyen las fibras de elastina, otro componente estructural de la piel.

Todo esto conlleva una pérdida importante de conexiones entre dermis y epidermis, y además la dermis se queda vacía de sus componentes primordiales, por lo que al perder sujeción y turgencia, la piel cae.

Necesitamos activos reafirmantes


Un cosmético con propiedades reafirmantes debe hidratar y aportar otros activos que generen turgencia y reestructuren la piel.

Generalmente suelen ser emulsiones que poseen gran permanencia en el tejido y tanto de fase externa acuosa como oleosa, es decir más humectantes o más oclusivos.

Principales activos reafirmantes y cómo actúan



Es una molécula proteica de alto peso molecular y con propiedades humectantes, es decir retiene agua.
Al incorporar colágeno a la piel se induce la formación de nuevas fibras.
El colágeno por su elevado peso no penetrará en la piel tal cual; ya hemos comentado la función barrera de la piel.
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Por lo tanto para hacerlo útil el colágeno se hidroliza y transforma en moléculas más pequeñas que sean capaces de penetrar eficazmente.

La elastina


Es también una proteína con propiedades estructurales como el colágeno.

Y así como el colágeno aporta resistencia, la elastina nos da elasticidad.

Presenta una gran capacidad de expansión recordando a una goma elástica. A partir de los 30 el organismo deja de fabricar elastina.
Es por ello que es conveniente aportarla desde fuera.
Se utiliza en cosmética, elastina hidrolizada, que muestra las mismas características que la elastina natural, estirarse y contraerse.


Es un glucosaminoglucano o mucopolisacarido distribuido en la matriz extracelular de la mayoría de los tejidos.
Se encarga de aportar un medio hidratado a las células y protegerlas de la abrasión y la fricción.

El acido hialurónico captura radicales libres, pero la principal propiedad que le convierte en un poderoso agente antiarrugas, y activo imprescindible en cualquier tratamiento de reestructuración del tejido cutáneo, es que es capaz de retener agua, en una proporción equivalente a mil veces su peso.

Actúa como una esponja, absorbiendo el agua y después cediéndola paulatinamente al estrato corneo.

Por este efecto relleno se utiliza en las pequeñas arrugas y en marcas de la piel.

Con estos tres ingredientes activos hemos conseguido recuperar la estructura y devolver agua a la piel, ¡no está mal!

Aceite de rosa mosqueta


Este aceite vegetal contiene altas concentraciones de ácidos grasos esenciales poliinsaturados,linoleico y linolenico, que están directamente relacionados con la síntesis de colágeno.

Además revigoriza el fibroblasto, la célula dérmica encargada de la fabricación de colágeno, elastina y acido hialuronico.

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Este aceite también es muy recomendable en el tratamiento de estrías y en la reducción de cicatrices, de acné por ejemplo.


Este oligoelemento actúa como puente entre los glucosaminoglucanos y las cadenas proteicas de colágeno, por lo tanto interviene en la formación de la estructura.

También se observa una pérdida significativa de este elemento con la edad.

Las cremas incorporan silicio orgánico para sustituir  esta disminución progresiva y conservar así el tejido estructurado.
El extracto de hiedra es rico en este elemento,por ejemplo.


Podría citar otros ingredientes interesantes como la vitamina A o retinol, vitamina C, algunos extractos de plantas etc. que convierten  una crema reafirmarte en una crema con muchas y buenas propiedades, pero no puedo evitar comentar los otros pilares de una piel sana y bonita:

una alimentación equilibrada y variada, beber agua, un buen descanso, evitar los tóxicos como el tabaco y no exponerse al sol sin medida y sin una buena protección.


Busca productos de belleza que hidraten,reafirmen,regeneren, y que además ,incorporen filtro solar en su formulación.

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Y si quieres contactar mi e-mail es inmavinue@gmail.com

¡Hasta pronto!

viernes, diciembre 14

Dolor de muelas


Es uno de los dolores más insidiosos e irritantes.
Cuando comienza un dolor de muelas esperas con ansiedad que termine cuanto antes ¡por favor ¡ ,y eres capaz de beberte, hasta el agua de los floreros, si fuera necesario.

Por eso os quiero dejar unos cuantos mensajes para que se actúe racionalmente y no ceder ante recetas milagrosas de remedios caseros o acudir al antibiótico a la primera de cambio.

Me gustaría primero mostraros un diente.

Anatomía del diente

Los dientes son órganos duros, pequeños, de color blanco amarillento dispuestos en forma de arco en los dos maxilares, superior e inferior.

En un diente distinguimos las siguientes partes:

Tres tejidos duros: esmalte, cemento y dentina, y uno blando: la pulpa dentaria.

Se habla de “endodonto” que comprendería el esmalte, la dentina y la pulpa dentaria y por otro lado de “parodonto”,donde incluimos entre otras estructuras, la encía, el cemento dentario muy unido a la dentina, estructuras oseas,ligamentales etc. y que tiene función de sujeción y de protección.

La corona, es lo que vemos del diente al abrir la boca. Según la función a desempeñar del tipo de diente tiene una forma u otra. Así en las muelas, la corona es plana porque su misión es moler los alimentos, mientras que en otros es afilada  para cortar.

La raíz constituye las dos terceras partes del diente y se inserta en el hueso. Suministra circulación y sensibilidad a todo el diente.

El esmalte es la capa más externa y es el tejido más duro y mineralizado de nuestro cuerpo. Más duro que el hueso.

La dentina se situa por debajo del esmalte y si la caries llega hasta la dentina, se encuentra con millones de pequeños conductos  que conducen a la pulpa.

La pulpa recoge el tejido nervioso y los vasos sanguíneos. Si la caries llega hasta la pulpa, por lo general, se siente dolor.

Que puede provocar un dolor de muelas

El dolor de muelas se producirá por una estimulación de la raíz nerviosa por causas térmicas, mecánicas o químicas que irritan el nervio y el cerebro lo percibe como dolor.

Las causas más habituales serian:

  • Caries dental
  • Fractura o fisura dental
  • Exposición de la raíz hacia el exterior
  • Gingivitis
  • Un absceso dental
  • Patología mandibular, otica o sinusitis.

Características del dolor

Si el dolor se localiza en un diente concreto y se desencadena con el frio o los dulces, se debe a que la caries se está acercando a la pulpa dental que es la que contiene terminaciones nerviosas. 
Este dolor suele ser muy fugaz y relacionado con los estímulos mencionados.

Si el dolor es persistente y se intensifica con el calor o el frio y en ocasiones remite con el frio, es síntoma de una pulpa dañada de modo irreversible (pulpitis).

Si la pulpitis no se trata desencadenará una infección periapical, asociada generalmente a una hinchazón de los tejidos blandos contiguos, pudiendo formarse un absceso periapical (flemón).

Los molares en erupción o impactados, en especial los terceros molares (muelas del juicio), pueden producir dolor e inflamación en los tejidos blandos adyacentes y  puede evolucionar a una infección grave.

La caries dental

Es la destrucción del diente causada por los ácidos que producen las bacterias de la placa dental depositada en las superficies del diente.

La placa dental es una película muy fina y blanda de restos alimenticios, mucina y células epiteliales muertas, y que forma el medio adecuado para el desarrollo de bacterias.

Es la principal causa de caries y de enfermedad periodontal.

En España, a través del programa de salud bucodental, nuestros hijos se aprovechan del “sellado” de muelas.

Y es que muchos dientes presentan fosas, fisuras y surcos en el esmalte, que pueden llegar hasta la dentina. 

Estos pequeños defectos son lo suficientemente grandes como para cobijar millones de bacterias, pero tan pequeños que hacen difícil una limpieza o barrido eficaz de la placa que se deposita.

La fluoracion ,si bien refuerza el esmalte y lo hace más resistente a la descalcificación, apenas influye en estas fosas y fisuras.

Por eso se utilizan selladores, unos materiales plásticos que forman una película en el esmalte, recubriendo estos defectos, e impidiendo por lo tanto, que la placa se forme en ellos.

Para evitar la placa dental

Entre las medidas preventivas contra la caries, nada mejor que eliminar la placa dental con asiduidad.

Para ello es importante:

  • Cepillar los dientes, por lo menos dos o tres veces al dia, mediante movimientos circulares y de vaivén, durante unos tres o cuatro minutos. Con especial atención en la zona más próxima a la encía y la parte posterior de los últimos molares.
  • Usar hilo dental diariamente para retirar la placa formada entre dientes y debajo del borde de las encías. Aquí el cepillo dental no llega.
  • Si los espacios interdentales son muy estrechos es preferible usar seda dental, más fina y si es posible encerada.
  • En espacios más anchos se usaran los cepillitos interproximales, de los que hay en varios tamaños.
  • Usar un enjuague bucal fluorado dos veces al día antes o después del cepillado.
  • Limitar el consumo de almidones y azucares, especialmente alimentos pegajosos como caramelos o chocolate, o bien, cepillarse los dientes después de su consumo.
  • Visitar regularmente al dentista para una limpieza más a fondo y para una exploración dentaria.

Qué hacer ante un dolor de muelas

Ante un dolor de muelas se debe solicitar cuanto antes una cita con su dentista.

Elija el dentista que mejor resuelva sus expectativas. Los hay más tranquilos y pausados o más resolutivos y rápidos, etc., después de todo, por lo menos para mí, la consulta de un dentista tiene un componente emocional importante.

No deje pasar el tiempo, el problema no desaparecerá solo. 

Mientras su dentista le recibe, puede hacer lo siguiente:

  • Tomar analgésicos antiinflamatorios como el Ibuprofeno, 400 mgr por toma, si el dolor es leve, o bien 600 mgr por toma en dolor moderado, cada 6 u 8 horas.
  • Otro analgésico muy empleado es el metamizol en capsulas o ampollas.
  • No los tome nunca con el estomago vacío.
  • En caso de sangrado de encías evite la aspirina, ya que aumentaría el riesgo de sangrado, y además podría ocurrir que se le practicara una exodoncia (extracción).
  • No se deben tomar antibióticos sin la prescripción facultativa. Es probable que no sean necesarios y estos no calmaran el dolor.
  • Se deben evitar los alimentos muy frios,calientes o duros. También los dulces y el azúcar.
  • Puede ir bien aplicar frio local, en la mejilla adyacente al diente que duele, pero se debe evitar poner hielo en el interior de la boca, pues agravaría el dolor.
  • Evitar la presión sobre la zona dolorida, no recostando la cabeza sobre el lado afectado.



domingo, diciembre 9

En tratamiento de cáncer


El camino que toca vivir no será fácil tras el diagnóstico de un cáncer.

Se conocen hasta 200 enfermedades distintas que generalizamos como cáncer.

La nutrición es un aspecto tremendamente importante en el paciente oncológico.

alimentacion con el cancer

Hasta un 90% de enfermos con cáncer avanzado presentan una pérdida significativa de peso y
además se considera un parámetro de buen o mal pronóstico.

No solo el impacto emocional que supone el diagnostico afectará a la cantidad y calidad de la alimentación, también los tratamientos con quimioterápicos o radioterapia influirán en la forma de alimentarse.

Si que está demostrado que cuanto mejor nutrido esté el individuo, tolerará mejor el tratamiento, este será más eficaz y se presentarán menos complicaciones.

Dado lo importante que es la nutrición en el enfermo oncológico y que los tratamientos no lo ponen fácil, he recogido una serie de recomendaciones que pueden ser muy útiles en cuanto a problemas frecuentes que aparecen en relación con la alimentación diaria.

Dieta variada en tratamiento de cáncer


Esta afirmación es clara. La dieta cuando se comience un tratamiento antineoplásico debe ser equilibrada, variada y cocinada de forma sencilla.

No se ha de tomar ningún suplemento o preparado vitamínico si el médico especialista o nutricionista no lo aconseja.

Conviene controlar el peso una vez a la semana y consultar al nutricionista si se produce una pérdida de más de medio kilogramo a la semana o se produce una pérdida de peso rápida en las últimas semanas o meses.

consejos en cancer

No tener apetito


Es muy probable que la enfermedad o el tratamiento produzcan una falta de apetito o que el sabor y el olor de los alimentos ya no le parezcan el de siempre.

Si fallan las ganas de comer, se siente lleno al poco tiempo de empezar a comer, o si los alimentos saben de un modo diferente o desagradable, se puede hacer lo siguiente:

  • Hacer comidas pequeñas y muchas a lo largo del día, entre 6 y 10 tomas.
  • El ambiente en el que se encuentre cuando realiza las comidas ha de ser agradable y tranquilo.
  • Si un alimento le apetece, tome más de ese.
  • Conviene aprovechar las horas en que se tiene mayor apetito, que generalmente es el desayuno.
  • Hay que cocinar los alimentos de un modo variado.
  • Si se despierta por la noche, aproveche para tomar alimentos líquidos como leche, zumo, yogur líquido etc.
  • El desayuno es importante, no conviene saltarlo. Si se levanta tarde puede desayunar en la cama.
  • Es importante no saltarse ninguna comida.
  • Si encuentra que los alimentos no saben a nada, puede condimentarlos con hierbas aromáticas como orégano, albahaca, tomillo….etc. Es preferible no tomar los alimentos muy fríos o muy calientes, ya que pierden sabor.
  • Si no tolera las carnes rojas puede probar a macerarlas previamente con fruta o vino dulce o con salsas.
  • Si le apetecen mas las carnes de ave o huevos, queso o leche, puede obtener de aquí las proteínas.
  • Si de todos modos la cantidad que logra comer de este grupo de alimentos proteicos es pequeña, tal vez pueda consultar con su medico la toma de un suplemento proteico.
  • Cuando la falta de apetito es intensa y persiste hable con su médico acerca de la posibilidad de tomar algún suplemento calórico.

Os dejo un enlace a la web de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) donde aparecen recetas sencillas cuando aparece está perdida de apetito.


Si hay nauseas o vómitos en tratamiento de cancer


Es muy probable que dentro de su tratamiento, su oncólogo ya le haya prescrito fármacos antieméticos.
Algunos tratamientos antineoplásicos provocan mas nauseas y vómitos que otros.

Además puede seguir estas pautas:

  • Utilizar ropa holgada que no oprima la cintura ni el abdomen.
  • Después de las comidas es bueno reposar sentado o incorporado, no tumbado.
  • Es mejor hacer comidas pequeñas y frecuentes, masticando bien y despacio.
  • Se pueden tomar preferentemente alimentos secos, como pan tostado, galletas, y también helados sin nata, yogur y frutas o verduras cocidas.
  • Pruebe a beber fuera de las horas de las comidas, líquidos fríos y a pequeños sorbos.
  • Los alimentos mejor a temperatura ambiente o fríos.
  • Si tiene nauseas por las mañanas puede tomar alimentos secos como tostadas, galletitas saladas, cereales...etc antes de levantarse.
  • Si vomita durante la sesión de tratamiento quizás es mejor que no coma ni beba nada durante las dos horas anteriores.

De nuevo un enlace a la website de la AECC con más recetas.

https://www.aecc.es/SobreElCancer/viviendoconcancer/alimentacion/recetas/Paginas/nauseasyvomitos.aspx

no se pierde la esperanza

Si hay dolor al tragar y sequedad de boca


También la propia enfermedad o el tratamiento puede ocasionar dificultad o dolor al tragar y sequedad en la boca, encías y garganta, lo que se conoce como disfagia y mucositis.

En ese  caso las pautas a seguir serian las siguientes:

  •  De nuevo insistir en comidas pequeñas y frecuentes, hasta 6 o 10.
  •  Tomar alimentos a temperatura ambiente, masticando bien y despacio.
  • Beber agua abundante. Si tiene poca saliva, beber con cada bocado durante la comida o tomar trocitos de fruta refrescante o de pepino por ejemplo.
  • Tomar alimentos que requieran poca masticación, es decir, que sean blandos, de textura suave, preferentemente cocidos, troceados o en puré.
  • También es conveniente mantener una buena higiene de la boca.
  • No convienen alimentos ácidos, ni picantes, ni secos, ni con piel, calientes o muy fríos.

Os dejo un enlace de la website de la AECC con recetas sencillas para preparar en caso de padecer este tipo de problemas.

Si aparece diarrea y dolor abdominal


Además de tomar los alimentos a temperatura ambiente o templado en pequeñas raciones, la dieta debería incluir:
  • Yogur natural sin sabores ni frutas, arroz o pasta cocida, patatas y zanahorias cocidas en puré, huevo cocido, pescado cocido o pechuga de pollo sin piel cocida, plátanos maduros  o manzana sin piel en puré o rallada.
  • La leche será sin lactosa.
  • Tomar líquidos abundantes pero en tomas pequeñas y frecuentes, en forma de agua, caldo de cocer el arroz y zanahorias, infusiones.
fibra en cancer

Si hay estreñimiento en el paciente con cancer


Puede aparecer estreñimiento en el curso del tratamiento, porque además seguramente la actividad física ha disminuido, la cantidad de comida y bebida también o porque la dieta es pobre en fibra.

Algunas recomendaciones:

Beber agua y líquidos abundantes, mas de 10 vasos grandes.

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra, por ejemplo:

  • Añadir en el desayuno o merienda una o más piezas de fruta con su piel.
  • Tomar también algo de fruta seca como higos, ciruelas o pasas.
  • Tomar pan integral.
  • Aumentar la cantidad de aceite de oliva en la dieta crudo.
  • Aumentar el ejercicio físico.
  • Tomar diariamente verdura, ensaladas o legumbres.

Si deseáis comentar algún otro síntoma, lo podéis hacer en comentarios o utilizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!